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Beschreibung

Über 3.000.000 Benutzer lieben unser 7-Minuten-Workout! Wissenschaftlich erwiesen, dass es hilft, Gewicht zu reduzieren, fit zu bleiben und stärker zu werden.
Wenig Zeit? Kein Problem! Unsere einfachen, schnellen und effektiven Trainingseinheiten dauern nur 7 Minuten pro Tag, ganz ohne Ausrüstung oder Fitnessstudio. Ganz bequem zu Hause oder überall trainieren, und das jederzeit.
Basierend auf HICT (High-Intensity Circuit Training) hat sich die App 7-Minuten-Workout als die „sicherste, effektivste und effizienteste“ Methode erwiesen, um Fett abzubauen, die Muskeln des ganzen Körpers zu trainieren und die Fitness zu verbessern. Die New York Times hat 7-Minuten-Workout mit „Maximale Ergebnisse bei minimaler Investition“ lobend erwähnt.
7-Minuten-Workout ist wirklich einen Versuch wert! Du kannst sie benutzen, um deine Bauchmuskeln, Arme, Beine und deinen ganzen Körper zu trainieren. Mit anschaulicher 3D-Animation, audio- und visueller Anleitung führt dich dein persönlicher Trainer durch jede Übung. Schwitze 7 Minuten am Tag mit verschiedenen Trainingsherausforderungen, und du wirst im Handumdrehen Ergebnisse sehen!
Warum solltest du dich für 7-Minuten-Workout entscheiden?
* Kurzes & effektives 7-minütiges Heimtraining mit schnellen Ergebnissen
* Wissenschaftlich bewiesenes 7-Minuten-Workout zum Abnehmen und Fitnesstraining
* Keine Ausrüstung oder Fitnessstudio erforderlich, trainiere bequem zu Hause oder überall, jederzeit
* Anfängerfreundliches Training, leicht durchführbar
* Der 30-tägige Trainingsplan hilft dir, Bewegung zur täglichen Gewohnheit zu machen
* Gezielte Trainingseinheiten konzentrieren sich auf deine Problembereiche
Merkmale
* Realitätsnahe 3D-Animation, Sprache und visuelle Anleitung führen dich durch jede Übung
* Workout-Tracker verfolgen automatisch verbrannte Kalorien und deinen Gewichtsverlust
* Die Trainingsintensität wird allmählich gesteigert
* Individuelle tägliche Erinnerung an das Training
* Einstellbare Pausenzeit und Circuit-Zeiten
* Trainiere mit deiner Lieblingsmusik, um motiviert zu bleiben
* Überprüfe den Trainingskalender und den Trainingsbericht, um deinen Fortschritt zu sehen
* Teile deine Trainingsdaten auf Facebook und Instagram
* Synchronisiere Daten mit Apple Health
Abo-Bedingungen und Details:
- Unbegrenzter Zugriff auf alle Funktionen, 10,99 €/halbes Jahr
- Die Belastung Ihres iTunes- Kontos wird mit derBestellbestätigung fällig.
- Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.
- Abonnements und automatische Verlängerung können nach dem Bestellvorgangüber die Kontoeinstellungen vorgenommenwerden.
- Das Kontowird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf desaktuellen Bestellzeitraums für die Verlängerungzu den Konditionen des gewählten Modellsbelastet.
- Ungenutzte Anteile des kostenlosenTestzeitraums verfallen beim Kauf einesAbonnements.
 
Datenschutzrichtlinien: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Nutzungsbedingungen: http://pay.period-calendar.com/app/7minutes.html

Neue Funktionen von Version 2.0.5

• UI optimization
• Bugs fixed

Anbieter

Name

ABISHKKING LIMITED.

Informationen

Kategorien

Version

2.0.5

Größe

165,7 MB

Game Center

Nein

VPP Device Licensing

Ja

Bewertung

Freigabe 12+ für Folgendes:
Selten/schwach ausgeprägt: medizinische/Behandlungs-Informationen

Kompatibilität

iOS 9.0 oder neuer

Geräte

iPhone 4S, iPhone 5, iPhone 5c, iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPad 2 (Wi-Fi), iPad 2 (3G), iPad (3. Generation) (Wi-Fi), iPad (3. Generation) (4G), iPad (4. Generation) (Wi-Fi), iPad (4. Generation) (4G), iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (Wi-Fi), iPad mini (4G), iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod (5. Generation), iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)

Sprachen

Deutsch, Arabisch, Chinesisch, Dänisch, Englisch, Französisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Schwedisch, Spanisch, Türkisch

Kundenbewertungen

Alle Versionen

739 Bewertungen

Kundenrezensionen

Bewertung von

 – 
MNILMIB12JA
 – 
2020-12-19
Version 2.0.5
Ich finde es gut das man aussuchen kann wofür man trainieren will (Bauch, Beine...)
und es ist auch gut das wenn man abbricht man gefragt wird warum man abbricht.
Tolle App Weiter so! 👍🏻

Die App ist kostenpflichtig

 – 
BBSero
 – 
2020-11-20
Version 2.0.5
Einfach so traurig alle Apps kosten mittlerweile Geld und Kann nicht mit Apple Watch runtergeladen werden

Prima

 – 
457schnellgeschrieben
 – 
2020-10-20
Version 2.0.5
Kann ich nur empfehlen. 💪😅

7 Minuten

 – 
melllang
 – 
2020-08-27
Version 2.0.2
Ich finde es ist eine tolle App für alle, weil du deinen eigenes Sport Training bekommst. Diese App ist nicht nur gut für Sport Anfänger, sondern auch für Sport fortgeschrittenen.

Nicht effektiv

 – 
Ilokano908756
 – 
2020-08-26
Version 2.0.0
Habe es 30 Tage lang durchgezogen aber es hat sich nichts "optisch" verändert oder nur minimal. Hatte ich auch erwartet aber wenn man damit wirbt... Leider sind viele Übungen für Anfänger viel zu anstrengend. Außerdem hasse ich es wenn die Frau während der Übung irgendwas labert. Ich will mich konzentrieren und nicht gestört werden und bei jedem Training die selbe Ansage hören wie man sich zu verhalten hat wenn es zu schwer/einfach ist.

Zu einseitig

 – 
MeEmelan
 – 
2020-07-20
Version 1.1.3
Finde das Konzept klasse und für eine gratis App bekommt man sehr viele Übungen und Workouts vorgestellt.
Wenn man sich nicht auskennt, kann man die Übungen allerdings schnell falsch ausführen.
Und mir ist viel zu wenig Abwechslung zwischen den Übungen. Was bringen denn 4 Bauchübungen hintereinander? Oder wenn man fast alle Übungen nur auf den Handgelenken ausführt. Totale Überbelastung. Da fast alle Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden, fehlen auch die Ruhetage in denen die Muskeln dann auch wachsen können. Bzw bin ich bisweilen dann am nächsten Tag einfach zu schwach um die Übungen (korrekt) auszuführen.
Da ich noch recht gut auskenne, passe ich dann einiges einfach an. Durch die Kürze des Trainings bleibe ich motiviert.

Super

 – 
🏋🏻‍♂️🏋️
 – 
2020-07-04
Version 2.0.3
Super toll für den Anfang

la recomiendo

 – 
bibilocka
 – 
2020-06-16
Version 1.1.1
Tengo 7dias haciendo deporte y estoy muy contenta con los rezultados❤️

Früher die beste App...

 – 
ubukoenig
 – 
2020-06-15
Version 1.1.6
Diese App ist grundsätzlich toll für etwas Fitness am Morgen. Leider wurde sie durch ein Update verschlechtert: kann man die Dauer der Übungen nicht mehr selber verlängern. Dadurch konnte man früher seine Leistungsgrenze gut anpassen und zb eine Minute intensiv Liegestütze machen. Inzwischen kann man leider nur noch mehrere Runden trainieren, aber das ist nicht das selbe. So ist mir das Training oft zu leicht. Super wäre, wenn man mehr selbst einstellen könnte, zb aus allen Übungen Trainings selber zusammen stellen.

Wirklich klasse

 – 
€¥*
 – 
2020-06-09
Version 1.1.2
Wirklich gute App, sie Trainings sind gut verständlich für jedermann. Mit Erklärung und kleiner Videosequenz, wie die Übungen funktionieren. Die Einheiten sind gut in die Tage zu integrieren!

Sehr gut

 – 
aul4567
 – 
2020-05-27
Mir gefällt diese App sehr. Perfekte Übungen, mit Musik, Timer, und 3d Figur zeigt die Bewegungen
Nur es wäre schön, wenn man auch andere Zonen benutzen könnte.
Aber es ist ok

WOW

 – 
Linsgi
 – 
2020-05-09
ES MACHT SPASs ICH LIEBE ES

Trainingsprogramme

 – 
DerBaron88
 – 
2020-04-30
Die App ist ganz ok aber es viel zu wenig Übungen und Trainingsprogramme. Außerdem fände ich eine Funktion gut, wo man aus verschiedenen Übungen seine eigenen Programme zusammenstellen kann und diese dann für die Gemeinschaft zur Verfügung stellt.

Beste App

 – 
Franky1606
 – 
2020-04-30
Ich bin elf und hab nur was davon

Ziemlich praktisch

 – 
LolitaKos
 – 
2020-04-21
Finde die Idee ziemlich cool und der 30 Tage Plan ist auch toll. Schade nur das man nur für „einen Körperteil“ einen Plan bekommt und man nicht mehr Problemzonen eingeben kann😂 aber die App läuft bis jetzt reibungslos!

PCR Dienstleistungen

 – 
Christian Pallmann
 – 
2020-04-20
Top 👍

Super

 – 
Herzdame1801
 – 
2020-04-15
Alle Trainingseinheiten sind sehr gut erklärt und damit spontan durchzuführen, super 👍

Perfekt zum Fithalten trotz wenig Zeit und Faulheit

 – 
samidarmi
 – 
2020-04-12
Perfekt zum Fithalten trotz wenig Zeit und Faulheit

Top!

 – 
.B.x.M.
 – 
2020-04-09
Durch das Zählen der Tage in der App bleibt man richtig am Ball und motiviert!

Super App

 – 
lebkkd
 – 
2020-04-04
Die beste Trainings App spüre schnell gute Veränderungen meiner Fitness nach den Trainings👌

👌🏼

 – 
Annii.bae
 – 
2020-03-30
👍🏻👍🏻👍🏻

Einfach top

 – 
majd891
 – 
2020-03-29
Sehr motivierend

Seven

 – 
Sporti20
 – 
2020-03-16
Einfach, gut und sehr effektiv!

Sehr zufrieden

 – 
Stiller73
 – 
2020-03-11
Schöne Übungen,welche wirklich kostenfrei sind. Sie sind tatsächlich zu meistern, als wirkliche Anfängerin mit Übergewicht. Bin begeistert.jetzt mal abwarten,ob das mit der Funktion Erinnern auch so gut ist 👍🏻

Gut verbessert

 – 
Bakenbarsch
 – 
2020-02-11
Die App hat sich gut verbessert und hat jetzt viele Übungen mit Zeitplan und finde sie jetzt sehr gut

Top

 – 
Jonathan Moers
 – 
2020-01-16
Unter den GRATIS Trainingsapps tatsächlich die beste! Man hat einige workouts, die unterschiedliche Bereiche ansprechen, einen Kalender + erinnerungsfunktionen, die motivieren. Durch den Kauf der Pro-Mitgliedschaft werden „nur“ einige diffizilere spezifischer aufgebaute Workouts freigeschaltet.
Und an alle denen die App unbezahlt nicht genug Umfang bietet: bezahlt mal einen Trainer, der die Übungen mit euch macht und motzt dann, dass man das selbe nicht umsonst von einer App bekommt^^

Bin echt begeistert!

 – 
Clialialia
 – 
2020-01-11
Mich hat es immer gestört, nur wenig bis keinen Sport machen zu können, weil ich einfach nicht genug Zeit dafür habe. Mit dieser App und ihrer vielfältigen Programmen schaffe ich es immer, mein Training dazwischen zu quetschen und somit einen Ausgleich zu dem vielen sitzen auf Arbeit zu haben. 👍🏼 kann es nur weiterempfehlen

Pomuskulatur.

 – 
hh48dd
 – 
2019-07-17
Die beiden Angebote KLASSIKER und UNTERLEIB sind für mein reguläres Tagestraining sehr gut. Allerdings warte ich seit Monaten auf die Übungen zur POMUSKULATUR - da steht seit Ewigkeiten: „Kommt bald.“ Weiss jemand, wann?

7 Minuten Workout

 – 
knutschfussel 36
 – 
2019-04-23
Ich habe erst im April angefangen und fühle mich echt fiter und meine Muskeln wachsen auch schon etwas... schade finde ich es das es zu wenig Anwendungen für den Bauch sind... ansonsten super !!!!

Für den Anfang nicht schlecht

 – 
Bürger M
 – 
2019-01-13
Für den Anfang nicht schlecht. Aber irgendwann wann werden die zwei Übungen ziemlich langweilig. Ich habe die App über ein halbes Jahr, seit dem wird mir versprochen das mehr folgt. Dabei blieb es leider auch. Kein Tipp wie man es ändern kann. Schade

Ausreichend

 – 
bradina12
 – 
2018-08-19
Für kleine Ansprüche ist die App ausreichend. Das 7 Minuten Classic workout ist für einen Anfänger wie mich gut gemacht und eine gute Motivation. Beim Workout für den Bauch heißt es, ich müsste 5 Tage hintereinander fleißig gewesen sein, um die freischalten zu können. Scheinbar habe ich genau den richtigen Tag verpasst, denn jetzt, wo ich bereits 15 Tage hintereinander fleißig war, kann ich das workout nicht freischalten. 😀 Etwas dumm.

Veränderungen

 – 
Athlet💪🏼
 – 
2018-07-16
Hatte die App vor ca. einem Jahr und war total begeistert 💪🏼 habe sie mir jetzt wieder runtergeladen und bin total enttäuscht. Meiner Meinung nach hat sich die App sehr ins negative Verändert, es gibt nicht mehr so viele Möglichkeiten und das Design ist unübersichtlicher

Abwechslung

 – 
melaniepropfen
 – 
2018-06-20
Ich finde die App und die Ansagen super! Aber etwas mehr Abwechslung wäre schön.

Ja Geht.

 – 
Shipa18
 – 
2017-11-14
Bis jetzt ganz gut und effektiv.👌🏻💪🏻

Unkompliziert.

 – 
Florian Cs.
 – 
2017-08-07
Ohne viel Tamtam trainieren.

Nett

 – 
ChrissiNL
 – 
2017-07-19
Halbzeiten werden angesagt und es gibt motivierende Musik

Super App

 – 
Timpp
 – 
2017-01-19
Die App lässt sich leicht und schnell bedienen. Alle wichtigen Funktionen sind an Board. Mache seit 4 Wochen mein Frühsportritual damit zum Wachwerden und bin sehr zufrieden. Dennoch zwei kleine Verbesserungsvorschläge:Die Ansagestimme klingt sehr mechanisch. Zwar wird man am Ende des Trainings sogar von ihr gelobt, trotzdem könnte sie für mich natürlicher und mitivierender klingen. Auch eine optionale Stimme wäre wünschenswert. Zudem würde ich mir die mögliche Einbindung von Itunes wünschen, um statt der monotonen Hintergrundmusik auch Songs aus der eigenen Mediathek abspielen zu können. Ansonsten: Vielen Dank für die coole App! Weiter so!

Sehr hilfreiche App

 – 
Chumo43
 – 
2016-11-08
Sehr hilfreiche App.

强烈推荐

 – 
无昵称不行吗
 – 
2016-09-20
很好的APP,强烈推荐

7 Minuten

 – 
Lightman02081967
 – 
2016-03-27
Tolle App, sehr effektiv.