2023-07-15
Ohne Animation sinnlos
Die App braucht Videos oder Animationen
Wird aktualisiert
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Beschreibung
Meine Rückenschule - Das persönliche Rückentraining der Grünenthal GmbH für zuhause und unterwegs!
Rückenschmerzen sind fast jedem bekannt - in Deutschland sind sie der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch. Die Suche nach Auslöser und Ursprung der Schmerzen gestaltet sich jedoch häufig schwierig. Was also tun, um Rückenschmerzen langfristig vorbeugen zu können? Werden Sie aktiv und stellen Sie sich jetzt Ihr individuelles Training zusammen – ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
DIE APP
"Meine Rückenschule" enthält abwechslungsreiche Übungsprogramme und Trainings, die auf eine mögliche Stärkung und Mobilisation verschiedener Bereiche Ihres Rückens abzielen. Sie können zwischen einem Training der Lendenwirbelsäule, sowie Hals- und Brustwirbelsäule oder dem Schulterbereich wählen. Auf Ihre individuellen Bedürfnisse speziell abgestimmt ist das Training dann, wenn Sie die Funktion "Mein Rückentraining" nutzen: Markieren Sie Ihre bevorzugten Übungen und diejenigen Positionen aus den genannten Bereichen, die sich besonders gut für Sie eignen, mit einem Tipp auf das Herzsymbol, um Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zu erstellen. Die Reihenfolge der Übungen sowie welche Übungen unter diesem Menüpunkt erscheinen, können Sie jederzeit beliebig anpassen. Sprechen Sie Ihr individuelles Rückenprogramm auch mit Ihrem Physiotherapeuten oder behandelnden Arzt ab, um ein optimales Ergebnis zu erzielen und Rückenschmerzen aktiv vorbeugen zu können.
Wer ein möglichst schnelles Training in den Alltag integrieren möchte, kann zusätzlich den Menüpunkt "Kurztraining" wählen.
INHALTE
- **SPECIAL** Persönliches Rückentraining zusammenstellen
- Übungen für die Lendenwirbelsäule
- Übungen für die Hals- und Brustwirbelsäule
- Übungen für den Schulterbereich
- Kurztraining
- Informationen zum Thema (Rücken-)Schmerz
- Hilfe im Umgang mit der App
Neue Funktionen von Version 1.0.6
Aktualisierung des Impressum
Anbieter
Name
Gruenenthal GmbH
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
1.0.6
Größe
22,1 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Freigabe 12+ für Folgendes:
Selten/schwach ausgeprägt: medizinische/Behandlungs-Informationen
Kompatibilität
iOS 12.0 oder neuer
Geräte
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)
Sprachen
Deutsch
App Store: Kundenbewertungen
Bewertungen & Rezensionen
4,2 von 5 (17 Bewertungen)
App Store: Kundenrezensionen
2021-01-13
Klasse App... wie in der PHYSIO
Habe die App beim Orthopäden gesehen und dann installiert. Klasse, gleiche Übungen wie bei meiner PHYSIO...und es hilft tatsächlich.
Jetzt noch TV fähig machen für Apple u Google dann bin ich mehr als glücklich. Spart bei regelmäßiger Anwendung den Gang zur PHYSIO.
2020-10-20
Nicht schlecht 😎
Ich habe eine übung gemacht und ich fühle mich besser und es ist kostenlos!!!nicht wie die anderen apps 👌richtig toll 👏
2019-12-07
Schöne App und einfache aber effiziente Übungen
Prima ist auch, dass man sich eigene Trainings auswählen uns sortieren kann in einem Favoritenbereich.
Weiterhin ist das Kurztraining eine gute Idee.
Kostenlos, kein Abo, keine Werbung, obwohl dafür ein kleiner Preis gerechtfertigt wäre.
2019-01-11
Gute App
Hab jetzt 2 mal Nacken und Schultergürtel Übungen gemacht,
Es zeigt ich schon Wirkung weniger Verspannungen und dadurch kaum noch Kopfschmerzen.
Ich bin bis jetzt begeistert
2018-03-25
Absolut ausreichend
Tolles Design, schlicht und angenehm. Alles Übungen sind gut erklärt. Ich hätte mir höchstens noch ein Video gewünscht, damit man gleich mitmachen kann, aber nach mehrmaligem üben, braucht man das gar nicht mehr. Danke für diese tolle (kostenlose!!!) App!
2018-02-13
Grünenthal steht für den Contergan Skandal
Grünenthal und Contergan. Ein unrühmliches Verhalten.
2017-08-22
👍👍👍Top-App
SO geht eine gut durchdachte App! Und SO macht Rückenschule Spaß! Eigenes Training zusammenstellbar aus einer Menge geeigneter Übungen...auch immer mal austauschbar...je nach Bedarf...SUPER!
2016-09-02
Wahnsinn!
Kostenlos, einfach und gut erklärt, keine Werbung und absolut hilfreich. Ich bin begeistert! Viele Dank!!!