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Beschreibung

How to Build Wide Shoulders in Only 30 Days?
How to Get a Strong Back Without the Gym?
This app has changed the physiques of thousands of people around the world. We have developed extremely effective training plans from the most experienced trainers. There is no need for a gym or equipment - all you need to do is complete the back and shoulder workout exercises from Day 1 to Day 30.
This app is integrated with HealthKit, so you can find your calories burned data in the Health App. You can turn on the "Apple Health" option to sync your calories burned to Apple Health.
Features:
- Only 10 to 20 minutes are needed for each full back and shoulder workout, with a 30-day training plan filled with amazing and effective back and shoulder workouts and a 3D personal trainer.
- Sync your calories burned to Apple Health.
- Back and shoulder workout exercises are grouped by muscle group and difficulty level (easy, medium, hard) and include videos showing how to do each exercise, voice instructions, and a timer for each exercise.
- Developed by a certified personal trainer, all workout exercises are designed with 3D modeling in Full HD resolution.
- Absolutely no gym equipment is required for your back and shoulder workout training. The back and shoulder workout exercises can be used anytime, anywhere, for both men and women.
- No internet connection is required.
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Neue Funktionen von Version 1.2.8

Thank you for being a member of our community and sweating up with us every day!
This update brings you:
- Fix some bugs.
- Support multiple languages.

Anbieter

Name

Khoa Nguyen

Informationen

Entwickler

Kategorien

Version

1.2.8

Größe

118,1 MB

Game Center

Nein

VPP Device Licensing

Ja

Bewertung

Altersfreigabe: 4+

Kompatibilität

iOS 12.4 oder neuer

Geräte

iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)

Sprachen

Englisch

App Store: Kundenbewertungen

Alle Versionen

 4,0 (94 Bewertungen)

App Store: Kundenrezensionen

Seit neuer Version

 – 
Eule2009
 – 
2021-08-26
Version 1.1.8
….

Short and effective sessions

 – 
b_jean56784
 – 
2020-07-25
Version 1.1.1
Good arrangement and music to keep the motivation high

Simple and efficient

 – 
sil99sil
 – 
2020-05-15
Version 1.1.0
Great app - easy and efficient

M.E. nichts für Anfänger

 – 
blende51
 – 
2019-12-30
Version 1.1.0
Meines Erachtens sind die Übungen nicht für jeden, gerade für Anfänger und Wiedereinsteiger, nicht geeignet. Darüber hinaus sind die Übungen schlecht, teilweise gänzlich falsch übersetzt.

Die App

 – 
prinz bellwederr
 – 
2018-12-15
Version 1.0.6
Ist klasse einfach und für jeden. Ich kann die eingeschränkte für jeden empfehlen ich trainiere seit Jahren andere im Gym und wenn ich mal nicht hinfahren möchte kann ich auch zuhause trainieren in meinem eigenen Fitness Raum 😁👌

Ausreden Killer

 – 
Kaymoeller
 – 
2018-12-02
Version 1.0.6
Mit dieser App gibt’s tatsächlich keine Ausreden mehr. 8 Minuten. Das schaffe sogar ich. Vorher bisschen warm machen und das war’s dann auch schon. Passt in jeden, auch in den vollsten Tagesplan.
Die Übungen sind ausreichend gut bebildert, wer jemals in einem Fitnesscenter war, sollte überhaupt gar keine Schwierigkeiten haben.
Wie immer gilt: nicht übertreiben, langsam anfangen, dann ist das Ganze auch gut ausgewogen. Und 30 Tage bedeutet ja nicht 30 Tage am Stück. Bei drei Trainings in der Woche halten sich Muskelkater und Überlastung in soliden Grenzen.
Ich kann die App uneingeschränkt empfehlen. Preis und Leistung stehen in einem sehr soliden Verhältnis, auch die kostenlose Version ist schon ein guter Start. Nur trainieren, das muss man halt selbst😄😏

Schlechte Übungen

 – 
Etymologie qzlb
 – 
2018-07-12
Version 1.0.5
Es gibt zu viele Übungen die die meisten garnicht machen können da das eher Akrobatik ist als ein Home-Training. Und immer wenn ich das Training absolviert habe, habe ich Stunden lang Rückenschmerzen und man sollte wirklich AUFPASSEN! Mit Übungen die man nicht korrekt ausführt kann man sich extrem schaden und auf Dauer einen Bandscheibenvorfall einfahren und wenn’s ganz blöd läuft Rücken Lähmungen erleiden.