InfoBedingungenDatenschutzKontakt
 
Wird aktualisiert
COGITO (MKT, Neustart)

COGITO (MKT, Neustart)

Lara Buecker
Veröffentlicht: 2021-04-05
© 2022 Universitätsmedizin Hamburg-Eppendorf
COGITO (MKT, Neustart) - QR Code
Gratis0%
Version 4.1.143
4+
Laden im App Store
Gratis0%
Version 4.1.143
4+
Laden im App Store
Veröffentlicht: 2021-04-05
© 2022 Universitätsmedizin Hamburg-Eppendorf

iPhone Screenshots

Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot

iPad Screenshots

Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot

Beschreibung

COGITO ist eine kostenlose Selbsthilfe-App, die sich an Personen mit oder ohne psychische Probleme richtet (Betroffene, Behandler, Studierende & Angehörige). Je nach Problembereich können Sie unterschiedliche Programmpakete auswählen. Ein Programmpaket wurde z.B. speziell für Glücksspielprobleme entworfen. Dieses Programmpaket soll in Kombination mit dem kostenlosen Selbsthilfe-Programm „Neustart“ (https://neustart-spielerhilfe.de) angewendet werden. Ein anderes Programmpaket ist für Menschen mit psychotischen Erfahrungen gedacht. Dieses Paket der App soll möglichst begleitend zum sogenannten Metakognitiven Training (MKT) durchgeführt werden, siehe uke.de/mct. Darüber hinaus beinhaltet COGITO ein Programmpaket zu chronischen Schmerzen, das in Begleitung mit dem kostenlosen Selbsthilfe-Programm “Lenio” genutzt werden kann, siehe uke.de/lenio. Zudem gibt es ein Programmpaket zum Thema „Zwänge“, dass Sie begleitend zum Metakognitiven Training bei Zwangsstörungen anwenden können (siehe uke.de/z-mkt).
In zwei kontrollierten Studien zeigte sich die App wirksam in der Reduktion depressiver Symptome und der Steigerung des Selbstwerts (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). Die in der App verwendeten Selbsthilfe-Übungen basieren auf wissenschaftlich anerkannten Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und des Metakognitiven Trainings (MKT) zur Reduktion emotionaler Probleme wie Niedergeschlagenheit und Einsamkeit, aber auch zur Verbesserung von Störungen der Impulskontrolle und Zwängen. Jeden Tag erhalten Sie neue Übungen. Die Übungen nehmen nur wenige Minuten in Anspruch und können leicht in den Alltag integriert werden. Bis zu zwei Push-Nachrichten erinnern Sie täglich an die Übungen (optionale Funktion). Sie haben außerdem die Möglichkeit, eigene Übungen oder Leitsätze zu ergänzen oder bestehende Übungen abzuwandeln. Sie können die App also zu Ihrem persönlichen "Schutzengel" ausbauen. Die App passt sich jedoch nicht automatisch dem Nutzungsverhalten an (es wird auf einen Lernalgorithmus verzichtet).
Sich um die eigene psychische Befindlichkeit zu kümmern ist ein bisschen wie Zähneputzen: Sie sollten es täglich tun, sonst bringt es wenig. Die App versucht Sie daher dabei zu unterstützen, die Selbsthilfe-Übungen möglichst regelmäßig durchzuführen, damit sie in Fleisch und Blut übergehen und die Befindlichkeit ändern. Das Lesen und Verstehen vermittelt bestenfalls Aha-Effekte, führt aber meistens nicht zu nachhaltigen Veränderungen. Sie können am besten von der App profitieren, wenn Sie aktiv damit arbeiten und kontinuierlich üben! Es kann vorkommen, dass sich die Übungen manchmal wiederholen, selbst wenn Sie viele eigene ergänzen. Das ist so gewollt, denn nur durch regelmäßige Wiederholung gelingt es, Schwierigkeiten dauerhaft zu überwinden.
Wichtiger Hinweis: Die Selbsthilfe-App kann keine Psychotherapie ersetzen und versteht sich als reiner Selbsthilfe-Ansatz. Die App stellt keine angemessene Behandlung für akute Lebenskrisen und Suizidalität dar. Im Falle einer akuten Krise wenden Sie sich bitte an die Telefonseelsorge (www.telefonseelsorge.de) unter der Nummer: 0800 111 0 111, an die deutsche Depressionshilfe (www.deutsche-depressionshilfe.de) oder wählen Sie 112.
- Diese App benötigt Zugriff auf Ihr Fotoalbum, um Bilder in von Ihnen erstellte Übungen aufzunehmen (optional).
- Diese App benötigt Zugriff auf Ihre Kamera, um Fotos in von Ihnen erstellte Übungen aufzunehmen (optional).

Neue Funktionen von Version 4.1.143

neue Sprachpakete (u.a. ukrainisch), sprachliche und technische Verbesserungen, Bilder in Bibliothek (optional); Vorsicht: App-Verlauf könnte gelöscht werden da iOS voriges Speichermodul nicht mehr unterstützt

Anbieter

Name

Lara Buecker

URL

https://clinical-neuropsychology.de/

Informationen

Entwickler

Kategorien

Version

4.1.143

Größe

74,5 MB

Game Center

Nein

VPP Device Licensing

Ja

Bewertung

Altersfreigabe: 4+

Kompatibilität

iOS 13.0 oder neuer

Geräte

iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)

Sprachen

Englisch

App Store: Kundenbewertungen

Bewertungen & Rezensionen

4,8 von 5 (40 Bewertungen)

App Store: Kundenrezensionen

2023-08-11

Der x Versuch eine Rezension zu schreiben

Eigentlich eine sehr gute App. ABER heute wurde erneut ein Update im Hintergrund aufgespielt und WIEDER sind sämtliche Erfolge, Medaillen und Co gelöscht. Das macht doch kein Spaß und erhöht nur den Depressionen Level statt ihn abzubauen
Iggy9779
Version 4.1.143
2023-04-25

Exzellent, niedrigschwellig, sehr lebenspraktisch

Die m. M. nach beste kostenlose App im deutschen Gesundheitswesen zur Stärkung des eigenen seelischen Wohlbefinden. Einfach und schnell zu verstehende (15 Sekunden Lesezeit) und schnell wirksame Anleitungen, sehr wertschätzende Ansprache des Nutzers, spielerisch mit Medaillen und tolle visuelle Aufbereitung der absolvierten Übungen. Besonders schön, der rot gelb grün eingefärbte Schirm, der sehr eingängig vermittelt, wie gut und regelmäßig man sich selbst um seine seelische Gesundheit bemüht hat. 5 Sterne + und sehr klare Weiterempfehlung. Bin sehr begeistert - mein Wunsch fürs nächste Update: Barrierefreiheit = die Möglichkeit die Schriftgrösse durch 2-Fingerstreichgeste zu vergrößern, damit auch Menschen mit Sehschwäche die App für sich nutzen können.
Tanterenate
2022-08-17

Hilfreich!

Die Übungen finde ich sehr hilfreich. Mir gefällt, dass sie App mir jeden Tag eine neue Übung vorschlägt. Die Übungen haben eine positive Wirkung auf meine Stimmung und meinen Stresslevel. Sie regen zum Umdenken an. Die Zitate des Tages finde ich nicht so interessant. Ich empfehle die App weiter.
kptnipho7
Version 1.4.7
2022-06-03

Kann ich nicht öffnen

Leider kann ich die app nach mehreren Übungen nicht mehr öffnen
soulin67
Version 4.1.142
2021-10-21

Einfach Genial!

Diese App ist super übersichtlich, gut strukturiert und einfach erklärt. Außerdem macht es sehr viel Spaß, diese Übungen durchzugehen!
Die Übungen motivieren mich und bauen meine Laune auf, super Sache! 💙
jukuwu
Version 4.1.67
2021-05-25

Absolut zu empfehlen!

Super Ergänzung für meine Patienten in der Therapie! Es ist großartig, dass Patienten eigene Fotos als Ressource einstellen können. Und auch eigene Übungen, die in der Therapie erarbeitet wurden.
Weiter so!!!
Martínez2010
Version 1.0
2021-04-16

Große Hilfe!

Sehr übersichtlich aufgebaut! Individuell anpassbar und sehr gut in den Alltag integrierbar!
101910sy
Version 4.1.92
2021-04-16

Sehr gut

Eine hilfreiche und gut strukturierte App - Handy ist immer dabei u so können die Übungen jederzeit meine Achtsamkeit , mein psychisches Gleichgewicht stabilisieren 🤗
Mo.Dd
Version 1.2
2021-04-15

Intuitives Handling und inhaltlich sehr hilfreich!

Die App ist intuitiv zu bedienen, die Übungen sind sehr gut erklärt und immer und überall anwendbar. Zudem ist sie sehr ästhetisch im Design und sie motiviert durch Symbolik zum Durchhalten!
MalinKjel.
2021-04-15

Schön gestaltet und einfach zu bedienen

Funktioniert einfach und einwandfrei. Viele einladende Übungen!
Diba1234
2021-04-15

Tolle App für den Alltag

Cogito ist nur zu empfehlen für Menschen mit psychischen Erkrankungen aber auch jedem anderen, der auf seine mentale Gesundheit achtet. Auch als Ergänzung zur Therapie echt super. Macht Spaß und ist leicht in der Benutzung. 5 Sterne!
Es gefällt mir sehr gut !!!
2021-04-15

Super App

Ich werde durch die App täglich an kleine Übungen erinnert, die mir dabei helfen, besser auf mein eigenes Wohlbefinden zu achten! Toll und empfehlenswert!
Bernd1978
2021-04-13

Mega hilfreich und super easy

Leicht und verständlich zu bedienen. Man kann sogar eigene Bilder einbauen!
Lena.Hh