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Oberberg COGITO

Oberberg COGITO

Lara Buecker
Veröffentlicht: 2023-08-08
© 2025 Universitätsmedizin Hamburg-Eppendorf
Oberberg COGITO - QR Code
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Version 1.2.122
17+
Laden im App Store
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Veröffentlicht: 2023-08-08
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Beschreibung

OBERBERG COGITO ist eine kostenlose Selbsthilfe-App. Sie basiert auf der COGITO App, die von MitarbeiterInnen des Universitätsklinikums Hamburg Eppendorf (UKE) entwickelt wurde. OBERBERG COGITO steht allen Personen zur Verfügung, die mit täglichen und leicht verständlichen Übungen ihr mentales Wohlbefinden fördern möchten.
Wie wirkt OBERBERG COGITO? Sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern, ist vergleichbar mit dem täglichen Zähneputzen: Es kostet nicht viel Zeit und kann dennoch einen sehr positiven Effekt auf Ihr Wohlbefinden haben, wenn Sie es regelmäßig und gründlich durchführen. Die App versucht Sie dabei zu unterstützen. Sie bietet zahlreiche Selbsthilfe-Übungen für unterschiedliche Problembereiche, welche Sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine werden lassen können. Auf diese Weise können die Übungen einen nachhaltigen Beitrag zu Ihrem persönlichen mentalen Wohlbefinden leisten. Sie können am besten von der App profitieren, wenn Sie diese aktiv und täglich nutzen und Sie OBERBERG COGITO zu Ihrem ganz persönlichen Begleiter machen! Es kann dabei vorkommen, dass sich die Übungen gelegentlich wiederholen. Das ist so gewollt. Denn nur durch regelmäßige Wiederholung gelingt die Integration effektiver neuer Lösungsstrategien ins eigene Leben.
Für welche Problembereiche stehen Übungen bereit? Je nachdem für welchen Problembereich Sie positive Effekte erzielen möchten, können Sie unterschiedliche Programmpakete auswählen. Die App beinhaltet unter anderem Programmpakete zu den Bereichen Lebensfreude & neue Blickwinkel, Aktivität & Energie, Kommunikation & Beziehung sowie Achtsamkeit & innere Ruhe. Alle Übungen beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Wie wird OBERBERG COGITO eingesetzt? Jeden Tag erhalten Sie neue Übungen, um etwas für Ihr mentales Wohlbefinden zu tun. Die Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Bis zu zwei Push-Nachrichten erinnern Sie täglich an die Übungen (optionale Funktion). Sie haben außerdem die Möglichkeit, eigene Übungen oder Leitsätze zu ergänzen oder bestehende Übungen abzuwandeln. So können Sie die App und die enthaltenen Übungen ganz auf Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen. Die App passt sich jedoch nicht automatisch dem Nutzungsverhalten an (es wird auf einen Lernalgorithmus verzichtet), da die App und ihre Nutzung vollständig anonym funktionieren und keine Daten aus den Übungen gespeichert werden.
Wichtiger Hinweis: Die Selbsthilfe-App ist keine Alternative zu einer psychotherapeutischen Behandlung und kann somit keine qualifizierte Psychotherapie ersetzen. Die App versteht sich als Selbsthilfe-Ansatz. Die Nutzung der App stellt keine angemessene Behandlung für psychische Erkrankungen, akute Lebenskrisen und Suizidalität dar. Im Falle einer akuten Krise wenden Sie sich bitte an die Telefonseelsorge (www.telefonseelsorge.de) unter der Nummer: 0800 111 0 111 oder an die deutsche Depressionshilfe (www.deutsche-depressionshilfe.de) unter der Nummer 0800 / 33 44 533 oder wählen Sie 112.

Neue Funktionen von Version 1.2.122

Neue Startbildschirme; Streaks/Serien; tägliche Übung fixierbar; Notfallkoffer; neues Programmpaket (Aufmerksamkeit); alle Übungen als Audios; Widgets für Startbildschirm; Zoom-Funktion für Übungen; Erinnerungen können personalisiert werden; 4-Wochen-Status-Update
Informationen zu Datensicherheit/Datenwiederherstellung: https://ag-neuropsychologie.de/cogito-export-deutsch/

Anbieter

Name

Lara Buecker

URL

https://clinical-neuropsychology.de/

Informationen

Entwickler

Kategorien

Version

1.2.122

Größe

41,4 MB

Game Center

Nein

VPP Device Licensing

Ja

Bewertung

Altersfreigabe: 17+

Kompatibilität

iOS 14.0 oder neuer

Geräte

iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, iPhone 16 Pro Max, iPhone 16e, iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max, iPhone Air, iPhone 17e, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (11″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi + Cellular, iPad (A16) Wi-Fi, iPad (A16) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Air11M4, iPad Air11M4Cellular, iPad Air13M4, iPad Air13M4Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)

Sprachen

Englisch

App Store: Kundenbewertungen

Bewertungen & Rezensionen

4,5 von 5 (8 Bewertungen)

App Store: Kundenrezensionen

2024-07-02

Super App für mentale Gesundheit

Die App bietet ein breites Spektrum an Übungen zur Verbesserung oder Aufrechterhaltung der mentalen Gesundheit an. Es gibt alltagstaugliche und leicht verständliche Übungen zu verschiedenen Themen wie z.B. Schlaf, Achtsamkeit oder Kommunikation. Auch können „Programmpakete“ zu Themen wie Zwang, Glücksspiel oder Schmerzen individuell zusammenstellt werden. Besonders wertvoll finde ich die über Audios angeleiteten Übungen, wie z.B. die Tiefenentspannung vor dem Einschlafen oder der den Body Scan! Auch das Design der App ist total ansprechend und intuitiv.
Conny1512
Version 1.0.84
2024-03-30

Unterschied zur APP von der des UKE?

Wie unterscheidet sich die APP von der COGITO-APP des UKE?
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Version 1.0.43