Not good
–
testfahrer4 –
2020-12-12
Viel zu schnell gesprochen, die Musik stört.
Wird aktualisiert
+10
iPhone Screenshots
iPad Screenshots
Beschreibung
Das Erfolgsprogramm von Dr. Stephan Frucht.
Psychische Überlastung, Dauerstress- und Angst-Symptome, akute und chronische Erkrankungen, Arbeitsplatzverlust belasten immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft. Wirksame Hilfe in jedem Stadium verspricht die Progressive Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson angeleitet von Dr. med. Stephan Frucht*.
Dieser Selbsthilfe-Kurs mit einem Einweisungs- und Übungsteil führt zu tiefer Entspannung von Leib und Seele: Basis für neue Kraft und innere Entschlossenheit.
Die angeleiteten Übungen mit Musik und grafischer Darstellung der Übungsbewegungen lassen Sie problemlos entspannen.
Mit dieser App können Sie sofort entspannen – einfach Kopfhörer aufsetzten und mit den Anleitungen und beruhigender Musik üben. Verschiedene Trainingsprogramme – Einweisungs- und Einstimmungsübungen, Langform, Kurzform und viele Hintergrundinformationen rund um das Thema PME und Stressabbau sind enthalten.
Diese App beinhaltet:
• viele Hintergrundinfos zum Thema Progressive Muskelentspannung
• Einleitung ca 5 min.
• Vorbereitung & Übehaltung ca 4 min.
• angeleitete Langform ca 30 min.
• angeleitete Kurzform ca 20 min.
Alle Übungsbewegungen sind auch grafisch animiert dargestellt.
*Dr.med Stephan Frucht:
Seit seiner Promotion in der Unfallchirurgie beschäftigt sich Dr. Stephan Frucht vermehrt mit den alltäglichen Problemen des Bewegungsapparates
sowie mit unterschiedlichen neuromuskulären Entspannungstechniken. Bei der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation nach Jakobson
(PME) hat er in vielen Fällen günstige Entwicklungen von Beschwerdebildern beobachten können. Er empfiehlt die PME daher auch als hervorragende
Form der Gesundheitspflege und Selbstentspannung in der ärztlichen Praxis. Dr. Frucht hat bereits mehrfach zur PME veröffentlicht; u.a. eine Audio-CD mit Musik und gesprochener Anleitung sowie eine Hörspiel-CD für Kinder, eine CD gegen Burn Out und eine CD gegen Schlafstörungen sowie ein 100seitiges Buch zur PME.
DEMO Film zum kennenlernen der App unter:
http://www.youtube.com/watch?v=R9AUCnpUol8
Neue Funktionen von Version 1.3
Diese App wurde von Apple aktualisiert, um das Symbol der Apple Watch-App anzuzeigen.
Anpassung an iOS 11, iPhone X. Die Tonspur kann jetzt auch im StandBy-Modus oder bei App im Hintergrund wiedergegeben werden.
Anbieter
Name
Reinhold Hoffmann
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
1.3
Größe
215,6 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Altersfreigabe: 4+
Kompatibilität
iOS 9.3 oder neuer
Geräte
iPhone 4S, iPhone 5, iPhone 5c, iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPad 2 (Wi-Fi), iPad 2 (3G), iPad (3. Generation) (Wi-Fi), iPad (3. Generation) (4G), iPad (4. Generation) (Wi-Fi), iPad (4. Generation) (4G), iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (Wi-Fi), iPad mini (4G), iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod (5. Generation), iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation), Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6 (GPS), Apple Watch Series 6 (GPS + Cellular), Apple Watch Series SE (GPS), Apple Watch Series SE (GPS + Cellular), Apple Watch Series 7 (GPS), Apple Watch Series 7 (GPS + Cellular), Apple Watch Series 8 (GPS), Apple Watch Series 8 (GPS + Cellular), Apple Watch SE (2. Generation) (GPS), Apple Watch SE (2. Generation) (GPS + Cellular), Apple Watch Ultra, Apple Watch Series 9 (GPS), Apple Watch Series 9 (GPS + Cellular), Apple Watch Ultra 2
Sprachen
Englisch
App Store: Kundenbewertungen
Alle Versionen
4,1 (13 Bewertungen)
App Store: Kundenrezensionen
Für den Preis wird zu wenig geboten
–
juttap –
2020-05-22
Version 1.2
Die App ist nicht schlecht, aber für den Preis wird zu wenig geboten. Wenn man die Einführungen gehört hat, sind es nur zwei Variationen, Langform und Kurzform, die man immer wieder hören kann. Es gibt andere Apps die für ungefähr das gleiche Geld wesentlich mehr zu bieten haben.
Disappointing and pricey
–
Nclfnk –
2019-10-06
Version 1.01
The science behind this app in undoubtedly correct. Here‘s what disappointed me:
- Underwhelming content and programming: app basically consists of an FAQ section and four videos
- No options at all: Can’t change or simply switch off the background music (which is horrible and tense in my ears). Both PME and AT work with the principle that relaxation can derive from inside yourself, not from external stimuli such as music or sounds.
- So this app to me is ok for learning the method once, not for daily practice. Other meditation apps at this price point come with multiple options (sound/music, timer etc) and add new content daily. Sure thing that PME doesn’t need new content daily, but in comparison, this app is way too pricey for what it is offering.
Hope this helps.
Superbe
–
healthricki –
2018-08-01
Version 1.3
I like this App
Total entspannend 👍
–
PiaS.Os –
2018-08-01
Version 1.0
Kann ich nur empfehlen. Ist klasse vor dem schlafen :)
Keine Audio Version
–
Laurastar56 –
2017-10-16
War soll ich denn dann damit! Zu teuer!!!
Achtung
–
Gjlfetkkvxfwhjbv –
2017-04-24
Die App hat keine Audio Version.
Beste PME App!!!
–
Carsten Wiese –
2016-10-22
Die beste PME App überhaupt! Super support, jetzt IOS10 fähig!
Danke, CW
Seit letztem Update nicht mehr funktionstüchtig
–
SonjaPetraKatharina –
2016-09-25
Ich nutze diese App seit Jahren und ich war bisher immer zufrieden. Nur leider funktioniert sie seit dem Update auf iOS 10.0.1 nicht mehr. Sehr ärgerlich.
Läuft nicht im Hontergrund
–
Michael Grossner –
2016-09-03
Die App lässt sich nicht im Hintergrund abspielen, die App muss immer auf bleiben, wenn man den Ton weiter abgespielt haben will - so leider unbrauchbar.
Kein Ton.
–
Mike97 aus Hamburg –
2016-05-02
So nicht nutzbar
Kein Ton --- unbrauchbar--- Geld rausgeschmissen
–
Sarah179 –
2016-01-31
Schrott, da kein Ton- und das für 3,99€. Eigentlich würde ich garkeinen Stern geben!
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
–
Citrusprophet –
2016-01-12
Völlig unbrauchbar, da es keinen Ton gibt, sondern nur eine visuelle Präsentation, die man sich durchlesen muss!
Da kauft man besser ein Buch und spart sich das Geld für diese App.
Gefällt mir
–
Frau Nicole –
2015-02-15
Gut App. Angenehm gesprochen und gute Stimme. Nicht so monoton wie andere. Das Problem mit dem Licht versteh ich nicht, wenn es mich stört das das Display hell bleibt lege ich entweder das Handy anders herum oder lege ein Taschentuch, Handtuch, Zeitung oder ähnliches drauf. Kann die App nur empfehlen. Auch die Hintergrundmusik ist angenehm.
Entspannungsübungen für alle Gelegenheiten
–
Wolfscher –
2015-02-11
Sehr gute, weil einfach und ortsunabhängig anzuwendende App. Die einzelnen Übungen werden leicht verständlich verbal und visuell erklärt.
Während eines Kur-Aufenthaltes empfohlen, tragen die Übungen im Rahmen der Nachsorge und Stabilisierung wesentlich zum Wohlbefinden bei.
Ob "zwischendurch" (Mittagspause) oder "intensiv" zuhause absolut empfehlenswert.
tolle einfache App ...
–
JutzelJa –
2014-01-08
ohne unnötigen Schnickschnack.
Zwei Dinge, die mich stören:
- Das Display läuft die ganze Zeit mit, bei geschlossenen Augen überflüssig. Bitte ändern.
- Die Nackenmuskulatur (oft ja Verspannt) könnte, wenn schon bei der Anspannung beide Seiten angesprochen werden, auch seitenweise entspannt werden.
Sonst, wie gesagt, super!
Gelungen
–
alexhg34 –
2013-10-04
Mir gefällt die App gut, allerdings muss das Handy im Dunklen aufs Display gelegt werden, sonst erstrahlt der ganze Raum
Nett
–
Oliver-2107 –
2013-08-17
was mich stört ist das das Display bei Benutzung eingeschaltet bleiben muss, frisst sehr viel Energie und das man den Entwicklern keine Nachricht zukommen lassen kann. Alles andere imho topp
Nicht falsch, aber zu teuer.
–
Works, but with much energy –
2013-04-02
Hatte mir mehr erhofft und eine ansprechendere Gestaltung gewünscht. Dass die Methode funktioniert liegt nicht an der App und mir hilft sie nicht mehr als alles andere was man so findet.
Prog . Muskel Entspannung
–
BO1955 –
2013-02-05
Gute Einsteiger App ... leider kann man das Licht nicht weg nehmen , was sehr stört , besonders im dunklen Raum ...
Gut
–
ahg75 –
2013-01-24
Hätte mir als Auswahl noch eine weibliche Stimme gewünscht.
sehr gelungen
–
melanz7 –
2012-08-31
eine super app, sehr einfach durchzuführende übungen untermalt mit bildern und mit entspannungsmusik hinterlegt. und das beste: es hilft! nur zu empfehlen, der preis ist es absolut wert.
PME
–
Appucchino –
2012-06-21
Sehr gute Inhalte, angenehme Stimme des Sprechers und dezente Musik. Insgesamt prima.
Super!!!
–
Kitovsky –
2012-05-24
Ist sehr gut gelungen!
Einfach gut gemacht!
–
tscheims –
2012-02-08
Relaxing at ist best.
Einfach verständliche und intuitive Menüführung.
Angenehme Sprecherstimme mit sinnlicher Musikuntermalung:
Eine wunderbare App zum Träumen und Entspannen für unterwegs.
Lang sowas gesucht
–
Gaby Wilikovsky –
2012-02-04
Ganz toll gemachte App.!Genau so etwas hab ich gesucht,Entspannungsprogramm in komprimierter Form und überall ausführbar.
PME to Go.... -Super!
–
M.M.Muc –
2012-02-04
Die optimale App für ein "nettes halbes Stündchen" unterwegs. Ob im Büro, der U-Bahn oder auch Zuhause auf der Couch - einfach mal entspannen!
Angenehme Stimme, schöne & unaufdringliche Musikuntermalung... - mehr davon!
Pme
–
Gerd Grupp –
2012-02-04
Sehr zu empfehlen. Entspannung pur!
Super entspannend!
–
Esther Yvonne –
2012-02-03
Für die Wellness-Anwendungen meiner Kunden und auch für den privaten Bereich bin ich ständig auf der Suche nach der richtigen Enspannungsmusik. Hier habe ich was Tolles gefunden und kann es Allen nur wärmstens empfehlen! Eintauchen in eine tiefe Entspannung und damit neue Energie tanken. Wirklich super schön! Findet man leider nicht so oft... Danke dafür...