2020-10-31
Absolut zu empfehlen
Wunderschöne Entspannungs-App
Wird aktualisiert
Beschreibung
Finden Sie Ruhe in nur 5 Minuten. Über 100 geführte Meditationssitzungen, Atemtechniken, Stimmungstagebuch und Schlafprogramme – alles, was Sie brauchen, um eine dauerhafte Achtsamkeitspraxis aufzubauen.
Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Meditierender sind: Mindfulness gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und Ihre emotionalen Muster zu verstehen – in Ihrem eigenen Tempo.
GEFÜHRTE SITZUNGEN
Über 100 sprachgeführte Meditationssitzungen zu 12 Themen:
• Schlaf — Geführte Body-Scans, Abendroutinen und tiefe Entspannung (10–50 Min.)
• Angstzustände — Beruhigen Sie rasende Gedanken und finden Sie Ihre Mitte
• Stress — Schnelle Dekompression und tiefe Stressbewältigungspraktiken
• Morgen — Energetisierende Routinen für einen bewussten Start in den Tag
• Selbstmitgefühl — Kultivieren Sie Freundlichkeit sich selbst gegenüber
• Fokus — Schärfen Sie Ihre Konzentration und lichten Sie mentalen Nebel
• Soziale Ängste — Bauen Sie Selbstvertrauen und Gelassenheit in sozialen Situationen auf
• Dankbarkeit — Geführte Dankbarkeitspraktiken für eine positive Einstellung
• Bewusstheit — Vertiefen Sie die Beobachtung des gegenwärtigen Moments
• Veränderungen meistern — Finden Sie Stabilität in Lebensübergängen
• Hochstapler-Syndrom — Erkennen Sie Ihren Wert und überwinden Sie Selbstzweifel
• Wut & Emotionen — Runterkommen, Grenzen setzen und Reaktionen meistern
Jedes Thema umfasst eigenständige Sitzungen und mehrtägige Programme.
MEDITATIONSKOLLEKTIONEN
Audiogeführte Meditationen für jeden Bedarf:
• Achtsamkeit und tiefe Entspannung
• Schlaf und Ruhe
• Selbstwertgefühl und Vertrauen
• Gehmeditation
• Achtsames Essen
• Schmerzlinderung und Körperentspannung
• Raucherentwöhnung
Von 2 bis 50 Minuten, für Anfänger bis Fortgeschrittene.
STIMMUNGSTAGEBUCH
Verfolgen Sie, wie Sie sich vor und nach jeder Meditation fühlen. Wählen Sie aus 40 Emotionen, fügen Sie Tags hinzu, entdecken Sie Muster und erhalten Sie Apple Intelligence Einblicke. Die App schlägt die richtige Sitzung oder Technik für Ihren emotionalen Zustand vor. Synchronisierung über Geräte hinweg mit iCloud.
ATEMTECHNIKEN
Über 60 Kurse und Lektionen zur Vermittlung von Meditationsfähigkeiten:
• Atmung, Body-Scan, Visualisierung, Fokus
• Mut und Veränderung — Angst, Trauer, Vergebung
• Weisheit — Nicht-duales Gewahrsein, kontemplative Selbsterforschung
• Alltagsleben — Prokrastination, Entscheidungsfindung
Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
UMGEBUNGSGERÄUSCHE
Mischen Sie Regen, Ozean, Wald, Fluss, Feuer oder weißes Rauschen in jede Sitzung.
ÜBUNGSEINBLICKE
Diagramme und Statistiken für Streaks, Übungszeit und Konsistenz.
TIMER-MODUS
Stiller Meditationstimer mit anpassbaren Glocken.
TÄGLICHE TIPPS
Jeden Tag ein neuer Achtsamkeitstipp.
WEITERE FUNKTIONEN
• Apple Health Integration
• Personalisierte Erinnerungen und stimmungsbasierte Empfehlungen
• 10 Sprachen unterstützt
• Schönes, ablenkungsfreies Design
WARUM MEDITIEREN?
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Meditation zu Folgendem führt:
• Reduziertem Stress und Angstzuständen
• Verbessertem Fokus und Konzentration
• Besserer Schlafqualität
• Größerem emotionalem Wohlbefinden
„Tägliches Meditieren über 8 Wochen führt zu signifikanten Veränderungen in Hirnarealen, die mit Gedächtnis, Wohlbefinden und Stress in Verbindung stehen.“ — Sara Lazar, Massachusetts General Hospital
Beginnen Sie Ihre Reise noch heute – 5 Minuten reichen aus.
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Abonnements verlängern sich automatisch, es sei denn, sie werden innerhalb von 24 Stunden vor dem Ende des aktuellen Zeitraums gekündigt. Sie können sie jederzeit in den Einstellungen Ihres Apple-ID-Kontos kündigen. Jeder ungenutzte Teil eines kostenlosen Testzeitraums verfällt, wenn Sie ein Abonnement erwerben.
Nutzungsbedingungen und Datenschutzrichtlinie:
https://www.zmeditations.com/privacy.html
Neue Funktionen von Version 5.12
Über 100 geführte Meditationssitzungen
Ein brandneuer Bereich mit sprachgeführten Sitzungen zu 11 Themen: Schlaf, Angst, Stress, Morgenroutine, Selbstmitgefühl, Fokus, soziale Ängste, Dankbarkeit, Bewusstheit, Veränderungen meistern und Hochstapler-Syndrom. Jedes Thema umfasst eigenständige Sitzungen und strukturierte mehrtägige Programme.
Personalisierte Empfehlungen
Nachdem Sie Ihre Stimmung protokolliert haben, schlägt die App nun die beste geführte Sitzung, Meditationskollektion und Atemtechnik für Ihr Befinden vor – zugeschnitten auf 40 verschiedene Emotionen.
Neu gestaltetes Erlebnis nach der Meditation
Ein neuer Abschlussbildschirm feiert Ihre Praxis mit Sitzungsstatistiken, Streak-Tracking, Stimmungsprotokollierung und Teilen – alles in einer übersichtlichen Ansicht.
Verbesserte Vorschläge im Stimmungstagebuch
Das Tippen auf einen vergangenen Stimmungseintrag zeigt nun personalisierte Empfehlungen für alle Inhaltstypen – geführte Sitzungen, Kollektionen und Techniken.
Enthält außerdem Leistungsverbesserungen und Fehlerbehebungen.
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
5.12
Größe
135,3 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Freigabe 12+ für Folgendes:
Selten/schwach ausgeprägt: medizinische/Behandlungs-Informationen
Kompatibilität
iOS 15.0 oder neuer
Geräte
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, iPhone 16 Pro Max, iPhone 16e, iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max, iPhone Air, iPhone 17e, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (11″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi + Cellular, iPad (A16) Wi-Fi, iPad (A16) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Air11M4, iPad Air11M4Cellular, iPad Air13M4, iPad Air13M4Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation), Mac Desktop
Sprachen
Deutsch, Chinesisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Russisch, Spanisch
App Store: Kundenbewertungen
Bewertungen & Rezensionen
4,5 von 5 (90 Bewertungen)
App Store: Kundenrezensionen
2019-04-17
Gute App
Nutze die App gerne. Man kann die Dauer der Meditation auswählen- je nach verfügbarer Zeit. Die Stimmen sind angenehm. Kein lästiges Abo, nur einmal einen kleineren Betrag gezahlt und fertig.
2018-10-14
Sehr schön und übersichtlich, aber...
es wäre schön wenn man sie mit Apple Health verbinden könnte. Könnt ihr diese Funktion noch einrichten?
2018-09-07
Zu empfehlen
Hallo ,
Wie kann ich in der APP meine Zugangsdaten ändern? Ich müsste sonst alles nochmal kaufen.
2018-05-28
Das ist sie
die App, die ich schon lange mit wachsendem Erfolg benutze. Die tägliche Arbeit unter dieser überzeugenden Anleitung (guter Sprecher) erhöht die im Alltag erforderliche Achtsamkeit.
2016-04-08
Unverschämt und dazu Abzocke
Wer hier eine professionelle meditative Führung erwartet, wird schwer enttäuscht. Der Sprecher führt nicht, sondern wirft aller paar Minuten immer die gleichen Phrasen und das in einer übertrieben Hochdeutsch gesprochenen Aussprache. Die Ansagen lenken einen eher noch ab und erschrecken als das diese in den meditativen Zustand führen. Dafür noch 1.99 EUR pro Minuten Paket zu verlangen ist eine Frechheit. Ihr kommt besser dann lieber still zu meditieren oder verwendet dir großartige echte Achtsamkeits Meditationsübung App hier aus dem Store, denn die Konkurrenz App schafft es, mich perfekt in den meditativen Zustand zu führen und beschränkt sich nicht nur auf die Achtsamkeit des Atems, sondern geht auf alle Empfindungen ein und wie man diese achtsam und qualitativ wahrnimmt. Die Konkurrenz hat auch die bessere App, mit Statistiken, verschiedenen Arten der Achtsamkeits-Meditation und behandelt auch Varianten wie Körperscanning usw. Der Sprecher ist auch wesentlich kompetenter als dieser hier. Diese App hier ist einfach nur eine Verasche. Ich will mein Geld zurück.
2015-01-02
Nicht meckern
Wow, der Entwickler will etwas verdienen und ernährt sich nicht von friedvoller Meditation allein. Frechheit ;).
Die Stimme ist sehr angenehm, keine Kreissäge. Gefällt mir sehr gut.
2015-01-01
Toll.
Hat mich nichts gekostet. Man muss nichts kaufen, wenn man nicht möchte.
2014-12-15
Zur Ruhe kommen!
Mit viel Erfolg nutze ich die App für mich als auch meine Patienten. Es übt in der Achtsamkeit! Und ich halte den Preis für die Meditationen durchaus für gerechtfertigt. Wovon leben wohl die Menschen denen das zuviel ist, arbeiten sicher alle umsonst.
2014-12-11
Achtung!
Dies ist ein vermeintlich kostenloses App, dass sich durch "In-App" Verkäufen finanziert. Klickt man eines der Felder zur Meditation an ist man je nach Länge zwischen 0,89 bis 1,69€ los. Das App kostet also, wenn man sich alles anhören will, 3,59€. Also nicht aufregen, gleich etwas Meditieren. 👿
2013-11-09
Null ⭐️
Die App ist großer Schrott! Ich hab den Fehler gemacht, indem ich sie kaufte! Wie in der 5 Min Gratis App geht das in den anderen Zeiteinheiten weiter. Immer die gleichen Sätze, immer Wiederholung und nebenher läuft die Zeit ab. Da kann ich mir auch die Stoppuhr stellen und auf den Kauf verzichten. So ein Quatsch, ehrlich!
Bin mal gespannt, ob diese Bewertung überhaupt zu lesen ist!Geld bitte zurück!
2013-06-01
Angenehme Stimme ohne Plattitüden
Die 5-minütige Meditation ist frei. Ruhige, nicht zu tiefe männliche Stimme. Text ohne die üblichen Plattitüden und keine einlullende Musik. Sehr autentisch! Habe deshalb für zusammen 1,79 € auch die 10-, 15-, 20-, 30- und 40-minütige Meditation heruntergeladen. Sie richtet sich an Übende mit unterschiedlicher Erfahrung und Zeit. Ich übe täglich mit der 15-minütigen und hab das Gefühl, einen einfühlsamen Meditationslehrer an meiner Seite zu haben.