2026-05-09
Nutzlos
Rausgeworfenes Geld. App zählt angebliche Schnarcher (54 innerhalb einer Stunde), obwohl Nutzer wach danebenlag und gelesen hat.
Das war wohl nix.
Wird aktualisiert
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Nr. 41 in Top Kauf-Apps
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Nr. 2 in Top Kauf-Apps > Medizin
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Nr. 38 in Umsatzstärkste Apps > Medizin
Beschreibung
Verfolge ganz automatisch dein Schnarchen und deine Schlafgeräusche über dein iPhone, ganz ohne Abogebühren! Tippe einfach auf Start und gehe schlafen.
Von Experten entwickelt
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Von dem Team hinter der beliebten AutoSleep-App kommt jetzt ein neuer, innovativer Ansatz, der dir hilft, deinen Schlaf selbst in die Hand zu nehmen und deine Gesundheit zu verbessern.
Verlässliche Software zum fairen Preis
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Keine Abonnements. Keine Extra-Kosten in der App. Keine weiteren Kosten. Einmal zahlen, dauerhaft behalten – ganz ohne Folgekosten. Alles inklusive.
Einfache Handhabung
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Alles, was du brauchst, ist ein iPhone. Starte AutoSnore einfach neben deinem Bett. Beim Aufwachen kannst du reinhören und spannende Einblicke entdecken – so einfach ist das.
Warum AutoSnore?
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Weil Schlaf so wichtig ist, sollten wir uns endlich um ein Thema kümmern, das fast jeden Zweiten betrifft – und das oft unbemerkt bleibt: Schnarchen. Schnarchen kann die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen – und stört nicht nur den Schnarchenden selbst, sondern auch die Person daneben.
Was macht AutoSnore?
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AutoSnore zeichnet alle Arten von Schnarch- und Schlafgeräuschen auf – inklusive Häufigkeit, Lautstärke und Dauer jeder Episode – und gibt dir so einen umfassenden Überblick über deine nächtlichen Schnarchmuster. Am Morgen zeigt dir eine visuelle Auswertung, wie sich dein Schnarchen auf deine Schlafqualität ausgewirkt hat.
Erweiterte Geräuscherkennung
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Mithilfe der maschinell lernenden Geräuscherkennung klassifiziert AutoSnore alle Ihre Schlafgeräusche wie Schnarchen, Schlafgespräche, Gähnen, Husten und mehr! Das ist wirklich erstaunlich.
Kann es mir helfen?
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Auf jeden Fall! Mit AutoSnore kannst du individuelle Strategien und Hilfsmittel zum Schnarchen verfolgen. Ob Lebensstiländerungen, eine neue Schlafposition, ein anderes Kissen, Entspannungstechniken oder der Verzicht auf das Glas Wein zum Abendessen – die App hilft dir dabei, verschiedene Maßnahmen auszuprobieren und herauszufinden, was wirklich wirkt.
AutoSleep-Integration
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Funktioniert hervorragend mit der AutoSleep-App. Ihre Schnarchdaten werden automatisch mit Ihrer Schlafanalyse synchronisiert!
Privatsphäre steht an erster Stelle
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Wie bei all unseren Apps steht auch bei AutoSnore deine Privatsphäre und Datensicherheit an oberster Stelle. Vergleiche das Datenschutzlabel der App unten – dort siehst du: „Keine Datenerhebung“. Schau dir ruhig die anderen „kostenlosen“ Schnarch-Apps an – ob die das auch von sich behaupten können?
Kein Tracking durch Analyse-Tools. Keine Werbe-Plugins. Kein Code von Drittanbietern. Kein Daten-Upload. Alle aufgezeichneten Daten und Auswertungen bleiben sicher auf deinem Gerät gespeichert. Nur du entscheidest, ob du eine Aufnahme mit jemand anderem teilen möchtest. Genau so, wie es sein sollte.
Starte heute
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Je früher du mit dem Sammeln von Daten beginnst, desto eher kannst du gezielt handeln.
AutoSnore ist die perfekte App für alle, die ihren Schlaf und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Dank seines klaren, durchdachten Designs geht AutoSnore direkt auf das Problem ein – ohne Schnickschnack und ohne dein Budget zu sprengen.
AutoSnore ist kein medizinisches Gerät. Bei Fragen oder Bedenken zu Ihrer Gesundheit wenden Sie sich bitte immer an einen Arzt.
Neue Funktionen von Version 1.5
Diverse Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen.
Updates für kleinere iPhones.
Alle Details finden Sie in der Hilfe der App.
Anbieter
Name
TANTSISSA HOLDINGS PTY LTD
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
1.5
Größe
4,9 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Altersfreigabe: 4+
Kompatibilität
iOS 16.2 oder neuer
Geräte
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPhone 16, iPhone 16 Plus, iPhone 16 Pro, iPhone 16 Pro Max, iPhone 16e, iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max, iPhone Air, iPhone 17e, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (4. Generation), iPad Pro 11" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 6. Generation), iPad Pro (12,9", 6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (10. Generation), iPad (10. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (11″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi), iPad Air (13″, M2, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M4, Wi-Fi + Cellular), iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi, iPad mini (A17 Pro) Wi-Fi + Cellular, iPad (A16) Wi-Fi, iPad (A16) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi, iPad Air 11" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi, iPad Air 13" (M3) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (11″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi), iPad Pro (13″, M5, Wi-Fi + Cellular), iPad Air11M4, iPad Air11M4Cellular, iPad Air13M4, iPad Air13M4Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)
Sprachen
Deutsch, Chinesisch, Englisch, Französisch, Hindi, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Portugiesisch, Russisch, Schwedisch, Spanisch, Türkisch
App Store: Kundenbewertungen
Bewertungen & Rezensionen
4,1 von 5 (349 Bewertungen)
App Store: Kundenrezensionen
2026-04-18
Start/stopp parallel mit AutoSleep bzw. Kurzbefehlen fehlt leider
Dass die App nicht parallel mit AutoSleep (Licht Aus) gestartet/gestoppt werden kann, z.B. mit Hilfe von Kurzbefehlen, ist sehr schade. Ansonsten scheint die App vielversprechend.
2026-04-01
Umständlich
Witzlos, sollte automatisch tracken, sobald AutoSleep Schlaf erkennt. So ist das Käse.
2026-03-15
Eigentlich ganz gut,
aber die Geräuscherkennung ist Satire, wer zum Teufel spielt mitten in der Nacht auf einem Didgeridoo? 😂 Was ich mir jedoch noch wünschen würde, ist das ich die Ergebnisse auch auf meinem IPad betrachten kann!
Was die Sorge einiger wegen dem Ladekabel angeht, das IPhone hat eine Ladebegrenzung in den Einstellungen, stellt man diese zB auf 90%, dann lädt es ab diesem Wert nicht mehr!
2026-02-22
Nach Änderungen jetzt okay
nach anfänglichen Einrichtungsproblemen wurde nachgebessert. Die App ist jetzt gut einzurichten und funktioniert einwandfrei
2026-02-20
Schafft Klarheit!
Die App zeichnet im Hintergrund auf und die Daten stehen am nächsten Morgen direkt zur Verfügung.
Spannend sind dann die Vergleiche mit Knirschschiene oder weiteren Hilfsmittel.
2026-02-19
Endlich funktioniert es auch bei mir
Ich verstehe allerdings immer noch nicht warum die Integration in Autosleep so hoch gelobt wird, wenn es nicht mal über „Licht aus“ automatisch (mit) aktiviert werden kann.
Die Schnarchaufzeichnung wäre eine wesentlich bessere Erweiterung von AutoSleep gewesen, wenn man sie nicht immer separat öffnen und zusätzlich manuell aktivieren müsste.
2026-02-18
Gekauft um Tollen! Entwickler zu unterstützen.
Leider ist die Integration in die eigenen Apps Heartwatch Autosleep noch Lückenhaft auch fehlt anbindung der Apple Watch vollständig
2026-02-08
Aufzeichnung sehr sauber
Leider ist der zweite Schnarcher genauso laut und deutlich zu hören wie mein Schnarchen. Genauso wie Tür, Toilette und Martinshorn etc.
Wäre toll wenn mit Hilfe der Apple Watch die eigene Schnarchaufzeichnung differenziert werden könnte und gleichzeitig noch die Watch happtische Signale senden würde.
Dann wäre es perfekt 🤩
2026-01-21
Funktioniert nicht
Funktioniert leider nicht und zeichnet nichts auf.
2026-01-15
Verbesserungen nötig
Die Aufnahmen sind bei mir viel zu leise. Das kenne ich andere Aufnahmen von Schnarchapps. Die Unterscheidung von Schnarchen und Atemstörungen ist nicht erkennbar. Ich hoffe auf gute Updates.
2026-01-11
Nicht kompatibel mit AutoSleep
Eigentlich sind die Ergebnisse von AutoSleep sehr zuverlässig, so lange man nicht versucht, es mit AutoSnore zu vernetzen. Wenn das iPhone neben dem Bett liegt - was es bei AutoSnore muss - schaltet das Tracking von AutoSleep ab. Am nächste Morgen liefert es einem zwar die Werte, doch nur diese und die anderen nicht mehr. Anfägerfehler?
2026-01-09
Funktioniert nicht
Diese App war ein absoluter Fehlkauf. Ich hab mich blind drauf verlassen, da ich die AutoSleep ganz gut finde. Dachte diese App wird genauso, aber nein. Hier scheinen Praktikanten am Werk zu sein. Abends auf Start gedrückt, morgens stelle ich fest, dass ich nirgends stoppen kann. Mikro läuft also dauerhaft und Aufnahmen kann ich trotzdem nirgends finden. Jetzt ist die App gelöscht, da ich nicht dauerhaft aufgenommen werden möchte
2026-01-08
Nach paar Tagen keine Aufzeichnung mehr
Bei mir hat die App ein paar Tage einwandfrei funktioniert. Dann plötzlich hat sie einfach nichts mehr aufgenommen
2026-01-08
Kaputt
Die App stürzt einfach ab nachdem man auf „Start“ drückt. Kompletter Schrott.
2026-01-06
Ein Stern ist noch Zuviel
Die wohl schlechteste App im Store, warum die AutoSnore heißt 🤷🏻♂️, da ist nichts mit Auto, die App muss manuell gestartet werden, es gibt auch keine App für die Watch und das schlimmste ist, das man sein Handy am Ladegerät haben muss bei der Benutzung, wenn es darüber vor dem Kauf eine Info gegeben hätte, hätte ich sie gar nicht gekauft. Kann man die App zurückgeben und sein Geld wieder bekommen ?
2026-01-06
Autostart fehlt, sonst aber interessant
Wenn es, ähnlich wie AutoSleep, automatisch tracken würde, wäre es brauchbarer für mich. Leider schaffe ich es vorm Schlafengehen nicht mehr die App einzuschalten.
2026-01-05
Funktioniert leider nicht
Nutze seit Jahren sehr gern AutoSnooze. AutoSnore tut bei mir aber leider - gar nichts! 2 Nächte probiert, Null Aufzeichnungen, keine Auswertung. Es ist auch sehr unpraktisch, beide Apps separat starten zu müssen, AutoSnore müsste in AutoSnooze integrierbar sein, denn dort wird die Aufzeichnung ja eh schon gestartet. Zudem hat niemand an ein älteres iPhone SE gedacht, ich kann den unteren Teil der Einstellungsseite gar nicht erreichen. Leider wirkt die App noch nicht fertig.
2026-01-02
Erstaunliche Einsichten
Habe mir die App eigentlich nur zum Spaß gekauft, muß aber sagen, daß ich schon ein paar interessante Erkenntnisse gewonnen habe. Ich dachte und das hat zumindest meine Frau auch immer behauptet, daß ich so gut wie garnicht schnarche. Das ist so nicht korrekt. 😳
Das ich jeh nachdem wie herum ich mein Nackenschläfer Kissen benutze meine Geschnarche auf ein Drittel reduzieren kann war auch eine neue Erkenntnis. Außerdem ist es sehr lustig am nächsten Morgen mit dem Alien im eigenen Körper in Kontakt zu treten und sich die lautesten Schnarcher anzuhören ist durchaus Partytauglich und sehr lustig😂
2026-01-02
Großes Potenzial
Hallo, seit Jahren nutze ich schon AutoSleep und ziehe meine Schlüsse daraus und meine Erfahrungen sind durchweg positiv.
Was man bei AutoSnore auf jeden Fall verbessern muss, ist das automatische Einschalten, wie es bei AutoSleep auch automatisch geschieht, es heißt ja auch „Auto“! Also als Nutzer von AutoSleep stelle ich mir das recht einfach vor, da die beiden Apps ja kommunizieren.
Des Weiteren wäre eine Lernfähigkeit toll, einzelne Geräusche nach der Erkennung zu ändern. Zum Beispiel ist mein Schnurren einer Katze ein Röcheln von mir. Mit der Umbenennung und einer Lernfähigkeit würde die App immer genauer werden können.
Weiterhin ist das Löschen einzelner Segmente in der Nacht interessant.
AutoSleep erkennt Momente, in denen man wach ist, hier könnte AutoSnore z.B. weiter aufnehmen, es aber aus der Statistik rausnehmen.
Dies alles ließe sich doch über die Einstellungen leicht auf die eigenen Bedürfnisse anpassen, ansonsten alles super von der Idee bis zur Umsetzung, macht weiter so,
Viele Grüße
2025-12-28
Handy am Bett 🤔
An und für sich eine gute App. Ich schnarche laut meiner Frau und Sie hat auch Recht. Mein Handy möchte ich aber nicht im Schlafzimmer haben. Da hat es nichts zu suchen. Besteht die Möglichkeit,das die Apple Watch dies auch aufzeigen kann. Hierfür müßte natürlich die App für die Uhr verfügbar sein.
Ansonsten nicht wirklich nützlich und ich habe 5,99€ umsonst ausgegeben.
2025-12-23
Für Alle die glauben, nicht zu schnarchen
Wenn man Apple‘s Health nutzt, und dazu „AutoSnore: Schnarch-Rekorder“, dann hat man ein schönes Extra. Und zwar wird das Schnarchen, mit in die Health App in der Übersicht übernommen. Zusätzlich kann man in der „AutoSnore“- App die Schnarch- Daten genauer einsehen. Und dieser Rekorder braucht lange nicht so viel Akku, wie andere Schnarch- Rekorder, die Ich ausprobiert habe.
2025-12-22
Super support!
Auch bei mir: superschneller Support!
2025-12-21
To improve
Could be better integrated on the mother application autosleep
No automatic recording and this is pretty annoying
No Watch application
2025-12-21
Keine Funktion bei Nutzung von AirPods
Leider kann man die App momentan nicht nutzen, wenn man Musik oder Podcasts zum Einschlafen mit den AirPods hört. Habe die Anweisung befolgt, du seit dem letzten Update genau das verspricht. Hat aber nichtgeklappt. Schade.
2025-12-19
Funktioniert nicht
Leider funktioniert die App nicht
2025-12-13
Sehr schneller Support
Habe Probleme aber der Support hat sehr schnell geantwortet. Mein Problem soll mit einem kurzfristigen Update behoben werden. Warte ich mal ab. Für die schnelle Antwort gibt es schon mal 4 Sterne
2025-12-11
Arbeitet gut aber n immer zuverlässig
Ich habe mit der App 2 Aufzeichnungen gemacht, die dritte hat leider nichts aufgenommen… Schade
2025-12-10
Eine der besten Apps auf meinem iPhone
Funktioniert sehr gut! Super Integration in AutoSleep und glücklicherweise kein Abo! Vielen Dank!!!
2025-12-09
Ohne Funktion
Mach zwei Tagen keine Aufnahme mehr und keine Funktion. Nicht zufriedenstellend. Warum geht es nicht über die Apple Watch? Geld kann man sich sparen.
2025-12-09
Funktioniert einwandfrei
Funktioniert alles wie beschrieben. Habe das IPhone 15 pro während der Aufnahme auch nicht ans Ladegerät angeschlossen. Stromverbrauch inklusive der sonstigen üblichen Verbräuche ca 1-2 % Akku pro Stunde.
2025-12-08
Funktioniert nicht
Die App funktioniert leider nicht bei mir. Nach zwei Nächten zeichnet sie nichts mehr auf. Löschen und neu installieren hat auch keine Verbesserung gebracht. Ich hoffe das ein Update die Probleme löst.
2025-12-08
Grundsätzlich ganz gut
Die App gefällt mir schon recht gut, was mir jedoch fehlt, ist einerseits die Möglichkeit, fehlerhaft erkannte Geräusche zu korrigieren oder auch einzelne Geräusche zu löschen.
Bei 2 Personen im Raum wird jedoch (auch bei einer Reduzierung der Empfindlichkeit) das schnarchen der anderen Person aufgezeichnet); auch insoweit wäre die Möglichkeit des individuellen Löschens einzelner oder mehrerer Geräusche wünschenswert.
2025-12-07
Witzig
Wir würden gerne die Familienfreigabe nutzen, aber leider funktioniert es nicht. Kann mir hier jemand helfen?
2025-12-06
Einzelne Aufnahmen löschen
Ich habe die App als Ergänzung zur AutoSleep. Sie funktioniert, wie sie soll.
Was ich vermisse ist, dass man einzelne Aufnahmen einer Nacht löschen kann, die z.B. ein anderes Geräusch darstellen und somit die Statistik verfälschen.
Bislang kann man nur die ganze Nacht löschen.
Die bitte im mästen Update ergänzen
2025-12-04
Fehlkauf
Leider ist diese App völlig nutzlos. Zum einschlafen höre ich immer noch ein bisschen Hörbuch. Egal in welcher Reihenfolge ich die App aktiviere, vor dem Hörbuch oder danach, aufgenommen wird Nix. Wenn die App im Hintergrund arbeiten würde, dann könnte sie gut werden
2025-12-02
Finger weg
Funktioniert nicht. 6 EUR für nichts ausgegeben
2025-12-01
Toll!
Ich bin begeistert,hätte ich nie gedacht.
Ich hab es auch nie geglaubt, wenn andere gesagt haben das ich schnarche.
Einziges Manko das Handy muss am Kabel sein,ich denke das ist nicht so gut für das Akku.
2025-11-30
Leider bei 2 Personen im Schlafzimmer nicht sinnvoll
Ich habe die App genutzt soweit so gut. Leider zeichnet die App logischerweise das Schnarchen von 2 Personen auf und somit sind die Aufzeichnungen nicht aussagekräftig. Schade
2025-11-30
Sehr gute Idee, aber ….
….. ich würde mir wünschen, dass es noch eine Einstellung geben würde, die mit den Schlafenszeiten verknüpft ist.
Als Beispiel Kurzbefehl „schlafen“ = automatische Aktivierung der App.
So, dass ich halt nicht extra noch die App aktivieren muss, wenn ich mich hinlege :-)
2025-11-29
Manueller Start
Hätte ich erkannt, dass die App manuell gestartet werden muss u. nicht automatisch von AutoSleep aktiviert wird, hätte ich AutoSnore nicht gekauft.
2025-11-29
Mangelhaft
Erst wurde sie in der AutoSleep als Ergänzung angeboten - nur gegen Bezahlung sofort- dann stellt sich heraus, die App funktioniert nicht korrekt!
Eine Kaufrückgabe nicht möglich…
2025-11-28
Lustig
Lustige App und interessant zu hören wieviel man schnarcht, welche Töne man von sich gibt oder was man redet.
Allerdings würde ich mir noch einen automatischen Start wünschen (evtl. auch über Kurzbefehle), dann wäre die App perfekt.
2025-11-27
Achtung: geht nicht bei zeitgleich Audio via AirPods etc!
Tja, das hätte man vorher wissen müssen: Eine immense Einschränkung besteht leider darin dass man bei Verwendung einer Audioquelle via Kopfhörer (Endel, Sleepsounds, binaural Klänge, etc.) keinerlei Schnarch Recording mit dem iPhone Mikro machen kann.
So steht es auch in der Hilfe der App.
War mir nicht ersichtlich vorher und das Geld ist für die Tonne da ich zur Geräusch Maskierung gerne nachts etwas höre.
Also passt auf Leute ob euer Setting wie bei mir ist. Ansonsten nette Idee von tollem Entwickler
2025-11-26
Schrott
5,99 für die App, beim iPhone SE neuste Generation kann man nicht mal bis zum Bestätigen auf die Schaltflächen Danke scrollen! So nicht nutzbar…!
Schrott
2025-11-26
Obviously
One of the best!
2025-11-26
Appel Watch
Die App leider nicht auf der Apple Watch!
2025-11-25
Frage
1. wird auch das gesprochene in schlaf ebenfalls aufgezeichnet?
2. wie geht die app um mit personen die schlafapnoe haben und eine abap maske beim schlafen verwenden?