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Custom Interval Training at its best for iPhone, Apple Watch and iPad. Featured by Apple and recommended by fitness instructors, personal trainers, marathon runners, and coaches.
Let Intervals Pro guide you through any type of interval workout: HIIT, running, strength training, yoga, stretching, circuit training, boxing, MMA, elliptical, rehabilitation, meditation, 7 minute workouts and many more.
• Apple - App of the Day in 132 Countries
• Apple - Workout with Apple Watch, Quick HIIT Workouts
• Women's Health Magazine
• COACH Magazine
• SixColors.com
• Highly Customizable
• iOS 14 Home Screen Widgets to quickly launch timers
• 3 timer types, 6 workout templates, and a 2 Running Training programs
• Spoken interval names and prompts
• Customizable alert sounds
• Standalone Apple Watch workouts. Leave your iPhone at home!
• Workout History using Apple Health data
• View an Apple Watch workout live on your iPhone!
• Run in the background with the screen locked
• Play music or podcasts using the app of your choice
• Bluetooth heart rate monitor support for Apple Watch or iPhone
• Fill your Activity Rings
• Backup your timers to iCloud
• Siri Shortcuts and 3D touch
• Share timers with friends
• Time and Distance Goals
• Running Pace and Heart Rate Targets
• Auto pause and resume
• Confetti!
• Customize the Name, Duration, Alert, and Color for each interval
• Customize Alert Sounds and Voice Prompts to guide your through your workout
• Set a Countdown Alert and vibrations when the interval is about to end
• Optional halfway alert
• Set target heart rate ranges for each interval
• Set time and distance goals
• Time based (e.g., 45 seconds)
• Distance based (e.g., 0.5 MI or KM)
• Count up intervals keep running until your ready for the next interval
• Estimated time or distance. Count down time or distance to zero and then continue the interval, counting up until you're ready to move on.
• Leave your phone at home and workout with Intervals on Apple Watch
• Control your music or podcasts on the "Now Playing" screen
• View an Apple Watch workout live on your iPhone
• Alert Sounds and Voice Prompts to guide your through your workout
• Configurable haptic alert countdown that taps you on the wrist when the interval is ending
• Track heart rate, calories, distance, and pace
• Route tracking for running, walking, and cycling
• Workouts contribute to the Apple Watch Activity Rings
• Intervals Pro has the best Apple Health integration of any interval training app
• Track heart rate, calories, distance, and pace
• Route tracking for running, walking and cycling
• Detailed stats for every interval
• All your data is safely stored in Apple Health
• Interval duration can be set to either a specified time or distance
• Display current pace, pace for the interval, or pace for the entire run
• Configure heart rate ranges per interval
• Analyze each interval of your run in the workout history
• Supported on Apple Watch and iPhone
• Select the language and voice to use for all spoken alerts.
• Spoken alerts are localized to 10 languages. Chinese (simplified), Danish, Dutch, French, German, Italian, Norwegian, Polish, Spanish, and Swedish are all supported.
• 7 minute workout
• Run/Walk workout
• 4x4 Running workout
• Tabata workout
• 3 Minute Plank Challenge
• Mindfulness Session
• 5K Training Program
• None to Run Training Program
• Easily share your timers with friends to use
The free version comes with a built-in timer that you can customize as needed. Upgrade with a one time in-app purchase to create unlimited timers and unlock all features.
Get Intervals today and your workouts will never be the same!

Neue Funktionen von Version 2021.8.2

Now you can select up to 5 workout stats for each watch screen in the new watchOS 8 app!



Intervals, LLC






49 MB

Game Center


VPP Device Licensing



Altersfreigabe: 4+


iOS 13.1 oder neuer


iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation), Apple Watch Series 4


Deutsch, Chinesisch, Dänisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Niederländisch, Norwegisch Bokmål, Polnisch, Schwedisch, Spanisch


Alle Versionen

575 Bewertungen


Best Exercise-App ever!

I‘m using Intervals for a couple of months now and am still amazed by its accuracy and simplicity. Having the possibility to see averaged pace, current pace AND interval pace on the Apple Watch is priceless for my running-training. Great App!

Wenig Funktion

Version 2020.4
Bereits nach wenigen Sekunden ausprobieren werde ich zum Kauf von Premium aufgefordert. App wieder gelöscht.

Nice improvements

Version 2.0
Thx for the last updates. Long time pro user. Can not judge free. Premium feels really good with Apple watch. One of the few apps with plausible active kcal during strength training 2 feature wishes/usecases for meditation timer: automatically silence but without counting to training minutes. For pomodoro timer: automatically silence without training minutes, but counted in log to see how much pomodoros I did during the day/week.


Version 3.9
Perfect asset to support and improve your workouts.

Großartige App

Version 2021.2.1
I use "IntervalsPro" for rowing. I am enthusiastic and can individually implement my training units 1:1. Great. Even programming training plans over several weeks. 💪🏾👍🏽
My suggestions:
Is it possible to add "min/500m" to the "Target Pace Goal" because I use "Intervals Pro" for rowing. When rowing, the pace is measured in "min/500m".
A larger representation of the heart rate.
Thanks and keep it up.

Absolutely the best interval timer app! Highly recommend!

Version 7.0
I have tried many interval timers and HIIT timers and I must say this is the absolute best one. I use the app for long walk/run sessions and I highly recommend this one. I very rarely pay more than €5,- for an app, but this one is certainly worth the €9,99 price.
I do have a couple of suggestions for improvement though. On the watch as well as on the iPhone there should be a constant display of the elapsed total time, either counting down or counting up (selectable option). There is an entire empty space on the watch face in the upper right-hand corner where this could easily be displayed. On the iPhone, half of the lower display is completely void of data and thus also provides plenty of space to display the total elapsed time. Another thing is, I was really stoked to use my watch & my iPad pro simultaneously with the interval timer app and treadmill at home only to find out that you cannot start the interval timer on the iPad with the watch like you can with the iPhone. Why is this? I have this huge iPad display and cannot use it with this app at all, which is quite disappointing. It would also be good to have the app work with the watch & the Apple TV simultaneously for users who have an Apple TV, large screen monitor and a treadmill at home. Perhaps your Product Manager could take these suggestions into consideration for a near future release? Then, the app would be absolutely, positively perfect from my point of view.

Love the customization options.

Version 2019.25
The app gives me all customization options I need for simple HIIT workouts. I enjoyed these options without having to subscribe to a fee, like most other apps force you to do. Now I don’t mind paying the fee and I’m a happy subscriber for some of the paid features.

Best Interval App tried so far!!

Naddy :P
Version 1.7
I just spent about half an hour to pre-set all my workouts for one month 🖤!
Customized names, dates, exercise names, interval times etc.
So simple and amazing!
No more stressing because I don‘t know how to properly time workouts!
Full App purchase was so worth it!! 🍀🍀🍀

Die Perfekte App

Version 7.8.1
Lange habe ich nach einer Laufapp für Anfänger mit individuellen Trainingsplänen oder zumindest angepassten Trainingsplänen für Anfänger gesucht. Entweder war überall ein teures Abomodell oder die Trainingspläne waren einfach nicht geeignet für Anfänger. 
Erst nach dem ändern der Schlagworte in der Suche habe ich diese App entdeckt. Diese ist perfekt geeignet, zeichnet alles relevante auf, trackt die Strecke gut mit, ist mit Apple Health verbunden und man kann die Trainingspläne völlig individuell und sehr detailreich zusammenstellen.
Und vor allem funktioniert sie auf der Watch ohne dass man das Handy mitnehmen muss.
Die 10€ lohnen sich.
Ich bin ja sonst nicht so freigebig mit Sternen, aber diese App bekommt volle fünf von mir.

Beste Gym App!!!

Version 3.7
Igal welches Training das ist die richtige App um den Überblick zu behalten.
Mein Training hat viele verschiedene Übungen und unterschiedliche Satzzahlen. Da kommt man schon mal durcheinander. Dank dieser App hat man auf seiner Apple Watch immer den Überblick . Die App sagt einem die Übung an die jetzt dran ist und welche als nächstes kommt, nach dem Satz kurz auf die Watch tippen und die zuvor festgelegte Satzpause läuft und sagt einem 5 sec. (festlegbar) das der nächste Satz beginnt. Dank der ansage der Trainingseinheit kommt es auch nicht mehr vor das ich aus versehen zu viele oder zu wenige Sätze mache.
Ich trainiere pro Übung zwischen 6 bis 10 Sätze.
Auch laufen tracking ist möglich.
Die App soll auf der Watch auch ohne Handy laufen :) (da mein handy immer in der Nähe ist konnte ich das bis jetzt nicht testen)


Version 2020.5
War absoluter Trainingsanfänger und habe vor ca 1 Jahr die App geholt. Und sie schon zig mal weiterempfohlen. Angefangen mit einem 5kTrainingspaket. Und dieses mehrfach erweitert. Es ist ALLES flexibel einstellbar. Läuft auf der Apple Watch super, also kein Handy mitschleppen! Und auch in Kombi mit Musik. Wirklich perfekt. Danke


Version 6.0
Ich hatte vor mehreren Jahren nach einer Intervall-App gesucht, um das Aufbauprogramm „Elements“ von GMB.io abbilden zu können, welches insbesondere in den letzten Wochen komplexere Intervalle enthält - zumindest aus Sicht der meisten Intervallprogramme sind sie scheinbar zu komplex und daher dort nicht umsetzbar.
Ein Beispiel:
Ein Block aus 5 direkt aufeinanderfolgenden Movements, die jedes für sich 30 sec ausgeführt werden sollen. Der gesamte Block soll 4x mit einer anschließenden Pause von 1 Minute durchlaufen werden.
(5*30 sec+1 min)*4
Nicht wirklich komplex, aber von den Apps, die ich damals ausprobiert hatte, beinhaltete nur Intervals Pro die dafür notwendigen Optionen.
Aber das ist nicht alles: Ich kann mir die Moves per Computerstimme ansagen lassen und brauche daher nicht dauernd in die Beschreibung des Trainingsablaufs zu schauen, wodurch ich mich ganz auf das Training konzentrieren kann. Ebenso kann ich mir die Halbzeit und das Ende eines Intervalls oder auch eines ganzen Blocks ansagen lassen - letzteres frei konfigurierbar, Pausen einplanen oder überspringen und vieles mehr (siehe Beschreibung der App)
Mit Intervals Pro konnte ich dann das gesamte Programm inklusive der Intervalle problemlos abbilden. Inzwischen habe ich auch weitere Programme in Intervals Pro abgebildet.
Aufgrund der großen Anzahl der Intervalle ist es schon recht unübersichtlich geworden und was mir lange fehlte, waren Ordner, um meine Intervalle thematisch zu organisieren. Gerade habe ich festgestellt, dass die Programmierer auch diese Möglichkeit inzwischen hinzugefügt haben. Super! Danke dafür! Ich war wohl nicht der einzige, der sich diese Option gewünscht hat. Auf jeden Fall wird die App scheinbar regelmäßig weiterentwickelt.
Jedenfalls habe ich den Kauf der Pro-Version nie bereut und kann ich diese App nur jedem empfehlen, der Intervalle programmieren und damit trainieren möchte.


Achim HH
Version 2019.23
Leider nur auf Englisch, aber auch ohne große Sprachkenntnisse nutzbar. Erlaubt schnell und einfach Intervalle einzustellen und harmoniert mit der Apple Watch. Zusammen mit der Watch unschlagbar als Trainingspartner. Gerade wenn man mit dem Laufen beginnt eine große Unterstützung. Intervalle einstellen und los, die App führt gut durchs Training.

Vom Ansatz gut

MinoP Muc
Version 2021.2
In der Pro Version die Möglichkeit individuelle Workouts zu erstellen. Leider noch ein paar Schwächen:
- nach 30 Minuten erstellen eines Workouts ist die App abgebrochen und alle Arbeit war verloren
- Bluetooth Pulssensoren lassen sich auf dem IPad (ohne Apple Health) nicht nutzen. Andere Apps können das besser
- Sets können nicht einfach zwischen Workouts wiederverwendet werden

Zwang Ortungsdienste zu teilen,

Version 2019.23.1
Was ich nicht möchte. Dafür viel Geld bezahlt. Sehr ärgerlich.

It is perfect

Version 1.6
First run synced to Strava. Perfect. Bought the app. Did a 40 minutes interval workout. I’m impressed.

physischer Lap-Button auf Watch fehlt

Version 2021.6
Das ist in meinen Augen die beste Intervall-Sport-App für die Apple Watch.
Sowohl zum Laufen, als auch für alles andere.
Pulsbereiche, Zeit- und Distanzintervalle mit angepassten Ansagen/Vibrationen.
Das alles freigeschaltet mit einem Einmalkauf und ohne Abo.
Deshalb gibts auch 5 Sterne.
BITTE BITTE BITTE fügt die Funktion hinzu, dass man mit gleichzeitigem Drücken der beiden Watch Buttons, eine Runde/Intervall beenden/starten kann.
Andere Laufapps haben diese Funktion und ein fehlender physischen Intervallbutton ist in meinen Augen das größte Manko an der Apple Watch, wenn man ernsthaft damit trainieren will.
Wenn die App das noch könnte, wäre sie perfekt.

Top App

Temp User
Version 6.0.1
Überischtlich. Funktional

If you’re looking for a timer, this is it

Version 2020.14
I’ve been digging through at least half a dozen apps on the App Store until I stumbled across this one that does what I want.
I want to put together a running workout with X minutes walking, Y kilometers running and X minutes walking again. For the running part I want an audio prompt every kilometer. I also want spoken pace times. This amount of customizability is crazy difficult to find. Most apps only provide standard HIIT timers which aren’t suitable for my needs. This app allows all those things and so much more. The Siri Shortcuts integration is very appreciated. No subscription, just a one-time unlock. Fantastic app!

Beste Intervall Timer App

Version 2.0.1
Das Erstellen individueller Timer ist kinderleicht. Durch die Möglichkeit, einzelne Intervalle oder Sets zu kopieren, können ähnliche Timer zeitsparend erstellt werden. Auch die Optik finde ich sehr gelungen. Durch die Möglichkeit, verschiedene Farben und Signaltöne zu verwenden, können die einzelnen Intervalle gut voneinander unterschieden werden. Ich nutze die App täglich. Sie zählt zu meinen absoluten Lieblings-Apps, weshalb ich auch bereit war, für die Upgrade-Version zu bezahlen. Daumen hoch für die Entwickler für die Benutzerfreundlichkeit!

Super App für Intervallläufe

Version 6.5.3
Beste App für die apple watch um Intervalle aller Art zu erstellen. Einzige Bitte wäre dass man auf der Uhr sowohl die aktuelle Pace, als auch die durchschnittliche Pace sehen kann. Oder geht das irgendwie?

Top App

Jörg Frank
Version 2020.3
Hält, was sie verspricht.

Beste App für Apple Watch

Ragnar U.
Version 2021.8.1
Von den vielen von mir getesteten Apps für komplett individuell konfigurierbare Intervall Timer, ist das echt die beste. Der einmalige Preis lohnt sich insbesondere, wenn man mit der Apple Watch trainieren möchte. Offenbar wird die App auch aktiv weiterentwickelt. Weiter so! Volle fünf Sterne!

Perfect Training

💪💪Never Give Up💪💪
Version 2021.7
For a Perfect Training 👍

Beste Trainings App

Version 2020.16
Ein bisschen schwer einzustellen, da es hundertausende Optionen gibt und alle irgendwie was anderes machen, aber abgesehen von der ux ist die App klasse und mein täglicher Sportbegleiter. Die bezahlte Version lohnt sich, aber auch mit der kostenfreien Version gehts.

Beste Timer App

Tom Bansky
Version 7.7
Ideal für Leute die sich mit Übungen bereits auskennen. Wirklich verdient 5 Sterne

Teuer, aber Klasse

Version 2020.12
Es ist m. E. alles vorhanden, was ich brauche. Eine Sache, die ich in einer anderen App als Feature habe, hätte ich hier auch gerne: die letzten 5Sekunden nicht ansagen, sondern jeweils mit einem Gong begleiten.
Ich benutze inzwischen die App zum Überwachen komplexer Kochrezepte. Da weiß ich immer, was als nächstes dran ist.

Beat intervals app out there, esp. on Apple Watch

Version 2019.24
I have been using the app since v1, ie. I’m a long term fan. Best intervals app on iOS.

einfach und funktional

Version 3.5
macht was es soll und ist intuitiv, sowie individuell programmierbar

Super App

Version 2019.18
Sowohl zum laufen als auch fürs Training mit Pferd. Leider klappt Sync auf die Watch nicht mehr

Danke für nichts

Version 2020.8
Gerade ne halbe Stunde einen Timer zusammengebaut und dann beim Speichern gesagt bekommen, dass man die Pro Version für 9€ braucht um überhaupt einen Timer anlegen zu können. Da sag ich doch ciao Bello.

Useful and nice to use

Version 2021.5
Announces intervals on iPhone and watch. Can use my airpods or speakers. Is ready to use. What i need and some more.

Great and very functional!

Jonas Rejman
Version 2019.21
Combines functionality with great and simple design.
Well done!

5K Training Program

Version 6.3
The 5K Training Program is amazing! Recommended with Apple Watch.


Version 2020.13
I was looking for an interval running app where I can set individual intervals to adjust to the walk in the forrest I do daily. Intervals Pro gives me exactly that! Perfect for me and my training.

Tut genau was es soll

Version 2019.27
Schlicht und hat alles was man braucht

Einzige App mit Distanzintervall

Version 7.6.3
Ich habe gefühlt 30 Apps probiert. Nur hier kann ich distanzbasierte Intervallläufe machen. Und für Tabata und HIIT ist es auch perfekt.
Bin sehr zufrieden.

Schreibt keine Daten und bricht Watch Training ab

Version 2020.6
Eigentlich eine gute App und wollte schon die Vollversion kaufen, aber was total blöd ist: starte ich ein Training auf der Appel Watch und verwende dann den Timer! Wird mein Training ohne das ich es will gestoppt und beendet. Das ist wirklich sehr lästig und dazu kommt, das Trainings Daten, wenn nur der Timer läuft, nicht eingetragen werden (vermutlich nur alle meine Daten ausgelesen). Also irgendwie nicht zu gebrauchen.

Die beste App in diesem Bereich

Version 2021.1
Die App lässt eigentlich keine Wünsche offen und ist eine perfekte Ergänzung zu meinem Training und das zu einem wirklich fairen Preis 👍


Rezensent A
Version 6.2
Ich hätte gerne den „Custom Interval Timer“ ausprobiert. Leider kann man aber nur den „HIIT Timer“ testen. Der ist aber uninteressant, solche Apps gibt es wie Sand am Meer.

Automatischer Zugriff auf Musik fehlt

andreas he
Version 2019.30
Wir machen Workouts und intervalltraining gerne mit Musik, die muss man leider separat starten und kann Playlists leider nicht aus der App starten

Just buy it

Version 4.1.2
You can’t even do a single workout without upgrading. Why offer a free version?

Top fürs Training.

Version 6.6
Die Pro Version ermöglich alle erdenklichen Intervalle. Für meine Teilnehmer ist es schön, das die Ansagen auf Deutsch sind. Ich bin sehr zufrieden mit der App, besonders gut gefällt mir, dass auch alle Intervalle von der Uhr aus steuerbar sind.

Der einzige Timer, den man je brauchen wird

Version 2020.7
Mit dieser grandiosen App hat sich meine lange Suche nach Apps für Sport und Meditation erledigt.
Die Einstellungsmöglichkeiten sind sehr umfangreich und lassen keine Wünsche offen, jede nur erdenkliche Kleinigkeit ist konfigurierbar.
Und die Watch-Integration ist vorbildlich!
Ein fairer Preis (kein Abo, keine Werbung, kein Accountzwang!) und ein super Support (Reaktionszeit auf eine Rückfrage: 12 Minuten) machen die ganze Sache perfekt! 🙂👍

Gut aber keine Daten

Version 5.5.1
Gute App aber keine Trainingsdaten gespeichert.

Easy and fast prep of my workout

Version 2020.15.1
Love it! I create precise intervals for my workouts, including the appropriate rest periods between sets. Then all I need to do is focus on my work, the app takes care of the rest.
Can‘t imagine not using it anymore. Great work, thanks!

Seems to be a very well designed app

I have download several fitness apps to track my workouts and spend a lot of euros for them. None of them was nicely designed or worked perfectly with the Apple Watch... then I have found this app. Downloaded it played with it and bought it immediately. I set up several workout timers (HIIT running, circle training for weightlifting, ...) easily. Everything you need is integrated ... seems to be the perfect app for my needs. Thank you!

Great App

Clean, simple with a lot of options!
I use it mostly to time my yoga sessions and the time i want to spend in specific poses. It adds a lot of possibilities for the intervals but is also simple to use. I really like that the app is not overloaded with meaningless functions like similar apps. I hope it stays that way.
Was definitely worth every cent im my opinion.


Use it daily for practice on my drum set. It’s very helpful !!! Specially having the opportunity to program different intervals. Thanks a lot.

Sehr, sehr gut

Ich bin begeistert. Die App macht einen tollen Job. Auf dem iP11 erstellt und auf der AW ausgeführt. So wie man die Einheit benennt, wird sie bei Abspielen auch gesprochen (wenn man möchte) angesagt. Die erzeugten Daten werden mit Apples Heath geteilt und in der Aktivitäten-App übertragen. Bei Strava wird ein Workout aufgeschlüsselt angezeigt. Klasse.
Bis auf einen Absturz bei erstellen auf dem iP11 kann ich nichts bemägeln ... eher nur die App loben. Andere Apps, die deutlich weniger können, wolen gleich ein Abo. Hier nicht 👍
Wunsch: Mehr eindeutschen.

Alles kostet Geld

Es gibt eine Funktion mit vorgegebener Zeit. Mehr nicht. Für individuelle Einstellungen viel zu viel bezahlen. Ganz ehrlich gibt es unzählige bessere Apps als diese. Sogar der normale Timer ist besser. Die sprach Ansage kommt sehr knapp und ist relativ langsam. Für einen Euro würde sich die pro Variante lohnen. Mehr nicht!!!

Top! Schon in der kostenlosen Version wirklich gut.

Klar verständliche Voice Commands, ein Logbuch und Apple Health Synchronisation.

Versteckte Paywall

Angeblich soll man einen Timer ohne Bezahlen bearbeiten können. Das stimmt aber nicht. Sobald man Änderungen gemacht hat, kann man entweder das Pro Abo kaufen oder einen Kauf wiederherstellen. App Hersteller lügt hier und täuscht.

Noch perfekt

Aktuell muss man, wenn man den Timer auf Basis von zurückgelegten Distanzen verwenden will Zugriff auf HealthKit gewähren. Das ist technisch unnötig und nicht unbedingt gewollt und manchmal auch schlichtweg unpassend. Man kann dann nämlich nicht parallel eine andere App zum tracken des Trainings verwenden.
Habe das per Mail dem Entwickler mitgeteilt und es gab bei jeder Mail eine sehr schnelle und kompetente Rückmeldung. Er hat das Problem auch erkannt und will es ändern. Wenn das wirklich in einem sinnvollen Zeitraum passiert gibt es 5 Sterne.


T. Engel
Man hat die Möglichkeit alles auf den eigenen Level einzustellen. Super gemacht 👍


Benutze Intervals Pro zum timen meiner Bootcamp-Klassen und das funktioniert wirklich perfekt. Kann Gang genau einstellen welches Intervall wie lang sein soll, wieviele Wiederholungen/ Pausen, etc. Funktioniert zuverlässig und sieht gut aus. Merci!

Beste Intervall-App

Ich habe ein paar Intervall- und Lauf-Apps ausprobiert und diese App ist die Beste, die ich genutzt habe. Es ist sehr einfach Intervalle zu erstellen und die Meldungen während der Trainingseinheit, insbesondere über die Watch, können sehr individuell gestaltet werden.
Es gibt lediglich zwei Funktionen, die ich für die Lauf-Intervalle vermisse:
1. es wäre gut, wenn es eine Einstellung gäbe über die die Distanz bei jedem neuen Intervall zurückgesetzt wird. Leider kann man derzeit nur die Gesamtdistanz der Einheit auf der Watch sehen, jedoch nicht die Distanz eines einzelnen Intervalls. Das macht es bspw. bei 400m Sprints schwierig die genaue Meterzahl für das aktuelle Intervall nachzuverfolgen. Die Nike Running App unterstützt diese Funktion zum Beispiel.
2. Eine Kombination aus den zwei Intervallbedingungen Distanz und Zeit wäre noch wünschenswert: bspw. Ein Intervall ist beendet, wenn entweder x Meter erreicht sind oder y Sekunden überschritten sind. Genauso wäre eine „Und-Bedingung“ wünschenswert.


Perfekt für Laufeinsteiger! Ich laufe 5 Minuten und gehe im Wechsel 2 Minuten. Die App sagt mir 5sek. vor dem Wechsel Bescheid und sagt auch, wann das Workout vorbei ist (aktuell bei mir nach 6 Wiederholungen).

Für mich perfekt

kleiner strahlemann
Wollte mir erst ein Timer bei Amazon bestellen, habe dann aber mit der Pro Version gefunden was ich brauche. Watch habe ich eh dabei und die App funktioniert auch ohne iPhone dabei zu haben.
Für mich war die Möglichkeit vorhandene Pulsmesser hinzuzufügen auch ein Grund für die Pro.
Mit der kostenlosen Version kann man sich gut einen Überblick verschaffen.

Sehr guter Intervalltimer

Sehr guter und durchdachter Intervalltimer mit vielen, vielen Möglichkeiten, die kaum Wünsche offen lassen.
War mir den Kauf wert.


läuft super auf dem IPhone: Intervalle für Trainingsdauer und Erholungsphase einstellen, Anzahl der Runden eingeben, Benachrichtigung (verschiedene Stimmen und Töne) auswählen und los geht’s! App läuft parallel zur individuellen Playlist und so kann man - ohne permanent aufs Handy schauen zu müssen - loslaufen. Netterweise wird (je nachdem wie man es einstellt) einige Sekunden vor Ende der Trainingszeit ein kurzer Hinweis gegeben, wie lange man noch laufen muss, was das Training einigermaßen erträglich macht, wenn man unsportlich ist.

Tolles Programm für Laufanfänger

Das Programm bietet gerade auch Anfängern sehr viel Unterstützung durch tolle Traingspläne (zB Erster 5K Lauf). Die Auswertungen und umfangreichen Einstellmöglichkeiten sind hervorragend.

Sehr durchdacht

Dieses Programm lässt in Funktion, Bedienung und Möglichkeiten definitiv keine Wünsche offen. Es hilft nicht nur beim Leistungssport sondern ermöglicht es auch Menschen mit Einschränkungen ein personalisiertes Trainingsprogramm zu entwickeln - durch die Sprachansagen kann man die Augen schließen und einfach den Anweisungen folgen. Auch optisch gut gemacht - würde ich sofort wieder kaufen (hab mir die pro Version gegönnt - es muss nicht immer alles umsonst sein).
Da bleibt für mich nichts anderes als 5 Sterne!

stand-alone auf der Apple Watch, top

Ich war auf der Suche nach einem Couch to 5k Programm, das auf der Apple Watch alleine, ohne Handy läuft - here it is 👍🏻

5km Programm

Ich habe das 9 Wochen Programm gemacht, um für einen 5km Lauf zu trainieren. Für Anfänger ist das sehr zu empfehlen! Ansonsten kann man auch gut erst bei Woche 3 oder 4 einsteigen. Genau die richtige App für den Zweck.

Wirklich gut.

Zeiten, Töne, Darstellung... Gut einstellbar.
Das habe ich gesucht....

Sehr gut

Lässt sich hervorragend personalisieren. Sync mit Health. Watch App

Intervalle in Perfektion

Ich war ziemlich skeptisch ob das zusammengeht: Intervalle mit einer Apple Watch. Aber ich bin mittlerweile sehr begeistert! Vor allem die Sprachansagen sind ein super Feature. Ich kann mich komplett aufs Training konzentrieren und nach getaner Arbeit wandern alle Daten in die Health App. Für mich perfekt!


Sehr gute Funktionen und sehr gut in der Handhabung. Passt für mich sehr gut

Gut - Widget fehlt

Leider fehlt noch ein Widget für einen schnelleren Zugriff auf die App

Perfekte Ergänzung

Ich war auf der Suche nach einer App, die eigenständig auf der Apple Watch funktioniert und mir die Möglichkeit von Intervallen bietet, wie man sie von herkömmlichen Laufuhren kennt. Intervals bietet dies an, wodurch ich nun meine Lauftrainings auch mit der Apple Watch (und komplett ohne das iPhone mitzuschleppen) durchführen kann. Intervall-Trainings können sehr leicht eingestellt werden, alles funktioniert über ein hübsches Interface. Fetter Pluspunkt: die Trainings werden als normales Workout in die Apple Watch Aktivitäten-App auf dem iPhone übernommen, sodass die Workouts mit in die Ringe zählen und man alles auf einem Fleck hat. (Lediglich die Intervalle selbst werden dort nicht mit eingefügt, aber ich denke das liegt eher daran, dass Apple eine solche Ansicht nicht vorgesehen hat. Die Intervall-Daten können aber problemlos bei Intervals selbst eingesehen werden.) Die Pro-Version ist das Geld auf jeden Fall wert. Schade ist nur, dass es sich dabei um einen In-App-Kauf handelt und mein Mann dadurch keinen Zugriff auf die Pro-Version über die Familienfreigabe hat. Ansonsten alles top!

Super App

Preis-Leistung stimmt. Funktion mit anpassbaren Intervallen ist sehr wertvoll um individuelle Leistungsspitzen zu trainieren👍🏻

Sehr gut

Besonders die Tonsignale sind sehr nützlich. Leider Vollversion zu teuer, daher „nur“ 4 Sterne.

Timer einfach zu bedienen. Funktioniert gut

Macht was es soll. Verschiedene timer Möglichkeit, mit und ohne Intervall.
Anbindung an Apple Health möglich.

Gute App, aber die Sprache...

Die Sprachmitteilungen sind schrecklich. Ein deutscher klingendes Englisch hätte man nicht nehmen können. Bitte ändert das. Es würde ja auch kurze Signaltöne reichen.

Super toll!

In meinen Augen DIE App, die die Apple-Watch zur vollwertigen Laufuhr macht. Mit ihr sind Intervall-Workouts ein Kinderspiel und sogar mir Sprachansagen möglich. Die Apple-Watch wird somit ein vollwertiger (oder fast schon überlegener) Konkurrent zu Garmin oder Polar.

Bester Intervall-Timer

Ich habe mindestens 10 unterschiedliche Timer ausprobiert und zum Teil auch länger genutzt. Bis ich diesen Timer entdeckt habe. Bester Timer im App Store!

Gute Funktionen, guter Support

Egon Wurst
Alle Funktionen, die ich brauche. Gute Apple Watch App. Guter und schneller Support.

Beste App für Intervall Training und Tabatas

Bisher die beste App für alles was mit Intervallen zu tun hat, die ich gefunden habe. Auch die Watch App ist toll. Ich nutze sie fürs Intervall Training beim Laufen, Tabatas, HIIT, Dehnen und werde sicher noch mehr finden. Dabei funktioniert Intervals wie eine richtige Laufapp. Die Distanz und Pace werden angezeigt und später in Apple Aktivitäten gespeichert. Ach so, der Support mit Kontakt zu den Entwicklern ist auch super. Man kann Vorschläge machen für neue Features oder Probleme melden und bekommt meist am gleichen Tag eine Antwort. Macht echt Freude!