Dieses Buch ist ein hervorragender Einstieg in die Meditationspraxis. In Anbetracht der Tatsache, dass wir zu 80 bis 90% in unserem Denken und Handeln vom Unbewussten beeinflusst werden, kann man hier lernen bewusster und achtsamer zu werden und nicht mehr alles als normal und selbstverständlich hinzunehmen. Früher habe ich mich tagelang schlecht gefühlt und gemeint, dass dies normal sei. Heute bin ich in Kontakt mit meinen Gefühlen und Emotionen und kann diese viel besser beobachten und mit ihnen umgehen. Wer ernsthaft nachhaltig leben und aus dem hektischen Hamsterrad des immer mehr herauskommen, will, dem sei diese Buch herzlich anempfohlen