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Smarter leben

Smarter leben

Veröffentlicht: 2026-02-07
© 2026 DER SPIEGEL GmbH & Co. KG
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Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat)

Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat)

Immer müde, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erklärt, warum Müdigkeit oft tieferliegende Ursachen hat – von Stress bis zu hormonellen Veränderungen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an
Länge: 40:52
Immer müde, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erklärt, warum Müdigkeit oft tieferliegende Ursachen hat – von Stress bis zu hormonellen Veränderungen.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:Buch: müde?
Homepage: carstenlekutat.com
SPIEGEL Coaching: So (un)gesund ist Ihr Schlafverhalten
Smarter leben:
Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen
So hängen gesunde Ernährung und guter Schlaf zusammen
 
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Folgen-ID: 1000748601473
GUID: 9f76d835-9ab7-4133-afcd-b3e000905da5
Erscheinungs­datum: 7.2.2026, 00:05:00

Beschreibung

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Apple Podcasts: Kundenrezensionen

2025-11-15

Hörenswert

Toller Podcast mit interessanten Themen und vielen Alltagstipps. Sehr gut moderiert und gut produziert. Vielen Dank 🙏
Schimmelsanne
2025-10-11

Vielen Dank für den tollen Podcast!

Höre den Podcast so gerne und freue mich so sehr, dass ich zum Thema Angst und Panik loslassen zu Gast sein durfte. Freue mich auf weitere Folgen.
__Christina__
2025-07-10

Yoga Folge

Eigentlich ganz unterhaltsamer Podcast. Aber die Yoga Folge mit Aussagen, die jeder wissenschaftlichen Grundlage entbehren: Myome und Zysten kommen lt. der Heilpraktikerin vom vielen Sitzen? Ernsthaft?!
Tiggutix
2025-06-13

Top

Sechs Sterne!
Sauerkraut mit Soße
2025-05-03

Scham

Die lustigsten Geschichten sind, wenn man sich daneben benimmt. Diese Selbstbezogenheit, dass man möglicherweise was falsch gemacht hat, aber niemand hats gemerkt. Scham ist echt ne Angststörung!
beeinberlin
2025-03-23

Falsche Aussagen bleiben unkommentiert stehen

Mensch sagt “zum Smartphone nutzen muss man lesen können”
Millionen blinde Menschen 😮
Moburkhardt88
2025-03-14

Toller Podcast

Super interessant und hilfreich:)
cici_lui
2025-03-01

Zu oft flacher Inhalt / Bücherwerbung für die Gäste

“Mein wertvollster Tipp: Schauen Sie auf sich selbst” Na wow, diesen und andere “wertvolle” Ratschläge erfährt man in diesem Podcast. Meist will nur irgendwer sein Buch verticken und dann merkt man, wie hohl der Ratgeberinhalt eigentlich ist. Na zumindest weiß man wenigstens, welches Buch man auf keinen Fall kaufen und lesen sollte.
Super-Alex
2024-06-15

Ja, aber die blöde Werbung nervt!

Ich mag den Podcast und höre ihn seit Jahren, aber die blöde Werbung nervt tierisch! Muss sie wirklich mitten in einem Satz kommen? „Wir bei Axa blablabla...“ Absolut respektlos gegenüber euren Zuhörer und Gästen finde ich. Zum Glück kann man vorspulen.
vvvbnkithj
2024-05-01

Klasse !

Durch Zufall bin ich auf diesem Podcast gestoßen. Ich bin total begeistert, für mich als ausdauernder Podcast Hörer, einer der absolut besten und sehr gelungen. Ich höre jede Folge, freue mich über neue Gäste, die Themen sind Mega interessant, ein tolles Projekt und informativ , dafür Mega klasse fünf Sterne.
Claudi 🐸
2024-04-20

An sich gut

Aber warum fragt ihr beim Thema Mathematik Tiktoker? Bei Ernährung fragt ihr ja auch keine Youtuber, sondern Menschen aus der Ernährungswissenschaft. Es gibt Mathedidaktiker*innen. Die können nicht nur Tricks erzählen, sondern auch dabei helfen, zu lehren, wie man versteht, warum die Mathetricks funktionieren und wie langfristig Verständnis aufgebaut werden kann.
ghkudju
2024-03-25

Podcast mit Susanne Mirau

Eigentlich war das Thema ganz gut auch hat es Frau Mirau gut geschildert aber die Stimme war mir zu… Ich dachte ich habe beim so einer … Hotline angerufen sorry vielleicht ging es nur mir so aber ich konnte es nicht anhören. Das ist jetzt vielleicht gemein sie kann nix dafür aber vielleicht sollte sie an der Stimme etwas trainieren nicht so gehaucht zu sprechen sonst ein super Podcast auch auch der Teil war echt prima.
PeggyLöhleIllustration
2024-03-10

Gut aber: Die Werbung nervt

Ein wirklich guter Podcast. Auch Werbung ist ok, aber nicht gefühlt alle fünf Minuten.
mstjos1963
2024-02-12

Nicht hilfreich

Schöne Ratschläge für privilegierte Menschen
Digital health enthusiast
2024-02-06

Toller Podcast

Hallo, ich höre euren Podcast sehr gern und es macht mir Spaß diesen zu hören!
Liebe grüße Levi
tddhkhjgkug
2024-02-02

Gitta Jacob

furchtbares Denglisch
Mediozzy
2023-11-27

Werbung

Guter Podcast, nur ein bisschen zu viel Werbung.
Hamlet1968
2023-09-25

Für mich der beste Podcast aus dem Hause Spiegel

Ich bin eigentlich allergisch gegen den Spiegel (leider!) aber dieser Podcast ist wirklich gut gelungen, tolle Moderatoren, nicht belehrend und nette Gesprächspartner! Man lernt immer etwas dazu.
JohnPaderborn
2023-09-05

Mentale Gesundheit + Werbung???

Ich habe das offene Gespräch über mentale Gesundheit in sich gut genug gefunden, musste aber lachen, als kaum eine Minute nach „ab und zu vom Hamsterrad des Kapitalismus absteigen“ die nervige Werbung kam. Da wusste ich, es handelt sich hier um ein großes Konzern, denn die Botschaft stimmt nicht mit dem Geschäftsmodell überein. Sofort ausgeschaltet. Meine Geistesgesundheit sagt mir, die Stille ist besser als so was zu dulden. Aller Achtung für Spiegel und die fantastische, ausführliche Berichterstattung. Lass vielleicht die Trends wie „mental Hacks für ein besseres Leben“ den tausenden Privatpersonen, Coaches und Podcastern, die etwas respektvoller mit der Aufmerksamkeit ihrer Zuhörer:innen verhalten. Wenn Werbung sein MUSS, dann doch lieber am Anfang oder am Ende. Sonst ist das nur abwerfend zum Thema.
SarahFuhs
2023-08-29

Motivation im Job

Danke für diesen wunderbaren Beitrag! Zwei sehr angenehme Stimmen für mein Gehör! Die Thematik auf den Punkt gebracht!
Dieser Beitrag hat mir mehrfach die Augen geöffnet und mich dort abgeholt wo ich stehe.
Ich habe kein Ziel und wundere mich, warum ich nicht ankomme. Nun weiß ich in welche Richtung ich gehe. Danke! Danke! Danke!
Julchenxy
2023-06-27

Geschlechtsoffene Erziehung

Hier meine geschlechtsoffene Bewertung
<-🤡🌎
2023-04-13

Danke für diesen tollen Podcast

Ich höre ihn super gerne und empfehle ihn auch immer an Freunde weiter bzw gibt er mir immer mal wieder wirklich gute neue Gesprächsthemen. In jedem Thema finde ich irgendwelche neuen Denkanstöße und mal wieder einen Blick um die Ecke auf bestimmte Dinge. Mir und meiner Familie hat er (besonders während der Pandemie als alle aufeinander hockten) geholfen vor allem uns in unseren Verhaltensweisen besser zu verstehen und damit viel toleranter (im Umgang womit auch immer) zu werden. Jetzt wollte ich mal Danke dafür sagen! Macht weiter so!
Än1
2023-01-14

Alle

Hallo, ich höre den Podcast seit Beginn regelmäßig. Mir gefallen die Inhalte sehr gut und abwechslungsreich. Mach weiter so.
Ralindi1962
2022-10-30

Energiesparen/Inflation/Bewegung mit Wigald B.

Energiesparen: Folge war langweilig. Typ schrecklich. Habe abgebrochen 😵‍💫
Inflationsfolge super. Sehr viel wertvolle Tipps. Danke 👌
Bewegung mit Wigald war toll! ✌️👏
fhbzuhb
2022-10-11

Gute Tipps

Food for thought
cschmx
2022-05-20

Clickbait vibes..🙄 (leider überflüssig)

Themen der Folgen klingen interessant, leider ist die Umsetzung gar nicht informativ. Die Interviews enthalten keinerlei neue Erkenntnisse, alles hat man schon mehrfach gehört (geht mir zumindest so und ich bin nicht übermäßig informiert).
Um dem Podcast eine Chance zu geben, habe ich in 3 Folgen reingehört, keine davon zu Ende weil es echt Zeitverschwendung ist. Auf tiktok lernt man in 5 Minuten mehr! 😅👌 Interviewer wirkt aber professionell..
Sarahört
2022-03-06

Worthülsen

Unkonkrete, nichtssagende Worthülsen.
TaBu74
2022-02-28

Einer meiner Lieblingspodcasts

Fast immer überzeugend, aber die Folge zur Mietwohnungssuche hat mich sehr gelangweilt
Sonyyyy86
2022-01-18

Und ich dachte, ich bin alleine...

Mein Konzentrationsproblem und damit meine Vergesslichkeit sind keine Seltenheit!
Die Erkenntnis alleine hat mich sehr beruhigt und die Ansätze im Podcast hören sich vielversprechend an!
Den Podcast habe ich konzentriert gehört und das impliziere ich jetzt in meinen Alltag!!!
Eve III
2021-07-18

Ziemlich langatmig, Abo gelöscht

Interessante Themen aber leider werden Inhalte, die man in 10 Minuten wesentlich spannender abhandeln könnte, unnötig in die Länge gezogen. Der Knaller ist aber Annette Lies, und hier habe ich das Abo beendet. Die geniert sich nicht sich beim Optiker beraten und die Sehstärke messen zu lassen um im Drogeriemarkt zu 8€ eine Brille zu kaufen. Au contraire, sie lamentiert, dass ihr das Nein schwer gefallen ist. Kein Einspruch der Moderation? Schwach. Der zweite Stern ist nur gnadenhalber weil ich 3 Folgen gehört habe. Edit.. in den Rezensionen gelesen, dass Attlila H zu Gast war? Leider doch nur ein Stern.
FSLMA
2021-06-12

Abwechslungsreiche Tipps

Man kann immer etwas mitnehmen und die Gäste sind in ihren sehr unterschiedlichen Gebieten kompetent.
Maxelinho
2021-05-29

Sehr empfehlenswert

Ich bin vor ein paar Tagen eher zufällig auf diesen Podcast gestoßen und habe bisher 3 Folgen gehört und sehr angetan. Tolle Experten, gute Fragen mit hilfreichen Antworten, gute Länge und ich habe daraus sehr viel für mich mitnehmen können(Streiten, Ausmisten/Minimalismus, Gedächtnis). Kann ich sehr empfehlen! Ich freue mich auf die anderen Folgen
Azurretta
2021-02-06

Körpersprache

Die Sendung von Barbara Fernandez über Körpersprache war hochinteressant, voller direkt umsetzbarer Anregungen und sehr inspirierend. Vielen Dank!
avasquel
2021-02-06

Tolles Interview mit Barbara Fernandez!

Wow, super Podcast-Folge mit Barbara! Ich mag ihre ruhige Art. Ihr besprecht ein extrem wichtiges Thema! Auch ich habe festgestellt, dass das Sehen unser wichtigster Wahrnehmungskanal ist. Körpersprache ist eines der wichtigsten Kommunikationsmittel. Leider wird das noch viel zu oft unterschätzt.
homzum
2021-02-06

Heute spannendes Thema: Körpersprache

Die heutige Folge mit Barbara Fernandez finde ich richtig spannend.
Danke.
Ronaldo
Aissac
2021-01-19

Konflikte lösen

Bissl seicht ... schade
Mennomania
2020-09-30

Unglaublich schlecht

Die Folge über den umweltfreundlichen Haushalt war aus naturwissenschaftlicher Sicht katastrophal schlecht. Warum wird hier eine Influencerin interviewt, die noch nicht mal versteht, wie Essigsäure und Zitronensäure sich unterscheiden anstatt echte Fachleute zu interviewen. Auch der Moderator, der über die Warnhinweise auf seinen bereinigte entsetzt ist, kann man sich nur wundern. Nur weil ein Warnhinweise darauf ist, muss es noch lange nicht umweltschädlich sein. Würde man Wein und Bier nach Chemikalienverordnung kennzeichnen wären auch genügend Warnhinweise darauf. Erschreckend wenn Instagram als Wissensquelle nimmt
ElStoph
2020-09-26

Umweltfreundlicher im Haushalt

ich bin entsetzt über diese Podcast Folge. Ich werde das Gefühl nicht los, dass diese Frau keine Ahnung von der Materie hat. Wozu braucht man einen Podcast, wenn man ständig nur hört, dass man das ja googeln könne. Unglaublich!
Kleiner Tipp zum Putzen: Schmierseife, Natron, Essigreiniger.... damit hat man schon viel gut gemacht
viktoria 75.
2020-09-12

Warum Werbung

Ich mag den Podcast und hab immer gern reingehört, allerdings finde ich es so störend jetzt am Anfang und auch noch mittendrin mit Werbung beschallt zu werden, das ich den Podcast aus meiner Liste lösche. Schade das hier der Kommerz so wichtig ist.
simotablui
2020-07-27

LOL

😒
samu_xD
2020-05-31

Lückenpresse und Dessinfornation

Der Spiegel hat seine Glanzzeiten schon lange hinter sich. Von Woche zu Woche fällt das Niveau immer weiter in den Keller. Traurig.
In diesen zeit ist klar zu sehen wo der Spiegel hin lenkt, da wo seine Geldgeber ihn haben wollen.
Wie sonst ist zu erklären das Bill Gates und sein Treiben so positiv dargestellt werden, ohne wirklich zu hinterfragen?
Wessen Brot ich esse, dessen Lied ich will singe...
Es wird Zeit für die Redaktion wieder hinter dem Bürger zu stehen, und nicht lückenhafte und gekaufte Meinungen zu verbreiten!
sasha0605
2020-05-15

Platform für Verschwörungstheoretiker

Dem berüchtigten Covid-Verschwörer Attilla H. eine Plattform zu geben, als eigentlich jedem klar sein müsste, dass der Typ einen an der Waffel hat.
Schämt euch, Smarter leben Redaktion.
fab_2
2020-05-10

Rückenschmerz

Das beste was ich zu diesem Thema seit langem gehört habe. Chapeau. Was der Kollege zu dem Thema sagt ist einfach klasse, zeitgemäß, intelligent. Danke dafür.
osphysio
2020-03-27

Immer wieder tolle Themen

Toller Podcast und eine super Ergänzung für mich zum Stimmenfang. Vor allem die Folge mit Schlafforscher Albrecht Vorster hier bei Smarter Leben fand ich super. Weiter so!
Luka S.
2020-03-16

Leider oft kein Ton

Toller Podcast und interessante Themen. Leider fehlt bei mir oft der Ton. Andere Podcasts und auch Musik laufen, sodass es nicht an meinem Handy liegen wird...die Folge vom vergangenen Wochenende hat bei mir z.B wieder mal keinen Ton. Sehr schade.
Bähnuäbah
2020-03-09

Sophia Fahrland

Die Folge mit Sophia Fahrland strotzt vor halber Wahrheiten und Aussagen ... immer in Richtung ich mache alles richtig !!!
Sehr schade .... bisher fand ich die meisten Folgen echt gut.
Bitte die Gäste besser auswählen ich war echt enttäuscht.
RedDull
2020-03-07

Schlechter Schnitt

Schlechter Schnitt, Sprünge in den Interviews, ausbaufähig.
Armin86
2020-02-19

Gute Anregungen

Immer wieder gute Anregungen und Anstöße, Dinge anders zu tun, ohne dass man dafür teure Ausrüstung braucht, nochmal studieren oder den Mt. Everest besteigen müsste. Höre ich immer wieder gern und ein paar Sachen habe ich übernommen.
Manchmal kommen mir die Folgen etwas zu lang vor, aber wenn ich sie gehört habe, wüsste ich nicht, was man weglassen könnte.
Gute Arbeit, vielen Dank!
VolkerKausH
2020-01-20

Kurzweilig, aber nicht tiefschürfend

Ich habe die drei aktuellsten Folgen gehört und fand sie teils (mit Stephan Orth und Paul Schmidt-Hellinger) recht unterhaltsam und informativ, teils aber auch zu oberflächlich (Renate Schmitt). Die Fragen sind ganz okay, aber ich würde mir klares Nachfragen wünschen, wenn der Gast viel mit Worthülsen und Gemeinplätzen um sich wirft, ohne wirklich konkret zu werden. Technisch ist alles prima anzuhören. Ich bleib erstmal dabei.
EvaSeege
2019-12-21

Unsagbar

unwichtig. Antrag auf Erstattung verflachter Lebenszeit.
MrSchnabel