Aktuelle Folge
No Pain No Gain? - Erfahrungen und mögliche Wegweiser im Umgang mit (Rücken)Schmerzen Länge: 1:02:52
Bei Schmerz handelt es sich um eine unangenehme sensorische & emotionale Erfahrung die mit einer tatsächlichen oder potenziellen Gewebeschädigung einhergeht 🧠 🤕
Somit kristalisiert sich ein vielschichtiger Umgang mit Schmerz heraus, der nicht immer leicht zu handhaben ist. Das Motto "no pain no gain" ist durchaus tief verankert bei Athleten*innen 🏋🏻♀️.
Gedanken wie:
Schmerz ist Teil meiner Identität als Sportler*in,
Schmerzen im Training zeigen mir, dass ich hart gearbeitet habe,
Ich toleriere Schmerzen, solange ich am Tag X performen kann,
zeigen unter anderem, dass Athelten*innen eine hohe Toleranz für Schmerzen haben und bereit sind alles aufs Spiel zu setzen für den großen Erfolg 🏅
Toleranz bedeutet aber nicht Immunintät und somit müssen die beteiligten Personen mit emotionalen und physichen Hürden rechnen, die Training/Wettkampf & privates Leben beeinflussen.
In dieser Folge erfahrt ihr was die Literatur zum Umgang mit Schmerz sagt und wie wir als Trainer*innen mit Problematiken wie Rückenschmerzen im Training umgehen können 💪🏻
Erwähnte Studien:
📖 Barrette, A., & Harman, K. (2020). Athletes play through pain—What does that mean for rehabilitation specialists? Journal of Sport Rehabilitation, 29(5), 640–649.
https://doi.org/10.1123/jsr.2018-0426
📖 Kuan, G. (2023). The effect of music listening on athletes' anxiety, depression, and pain: A mini review. The Asian Journal of Kinesiology, 25(2), 19–25.
https://doi.org/10.15758/ajk.2023.25.2.19
📖 Pettersen, S. D., Aslaksen, P. M., & Pettersen, S. A. (2020). Pain processing in elite and high-level athletes compared to non-athletes. Frontiers in Psychology, 11, Article 1908.
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01908
📖 Zemková, E., Kováčiková, Z., & Zapletalová, L. (2020). Is there a relationship between workload and occurrence of back pain and back injuries in athletes? Frontiers in Physiology, 11, Article 894.
https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00894
📖 Purcell, C., Fullen, B., Barry Walsh, C., et al. (2024). ‘Another world of pain’—Athlete and sport physiotherapist perspectives on the unique experience of pain in sport. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 10, e002020.
https://doi.org/10.1136/bmjsem-2024-002020
📖 Fett, D., Trompeter, K., & Platen, P. (2017). Back pain in elite sports: A cross-sectional study on 1114 athletes. PLoS ONE, 12(6), e0180130.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0180130
📖 van Middelkoop, M., Rubinstein, S. M., Kuijpers, T., et al. (2011). A systematic review on the effectiveness of physical and rehabilitation interventions for chronic non-specific low back pain. European Spine Journal, 20(1), 19–39.
https://doi.org/10.1007/s00586-010-1518-3
📖 Oliveira, C.B., Maher, C.G., Pinto, R.Z. et al. Clinical practice guidelines for the management of non-specific low back pain in primary care: an updated overview. Eur Spine J 27, 2791–2803 (2018).
https://doi.org/10.1007/s00586-018-5673-2
📖Urits, I., Burshtein, A., Sharma, M. et al. Low Back Pain, a Comprehensive Review: Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment. Curr Pain Headache Rep 23, 23 (2019).
https://doi.org/10.1007/s11916-019-0757-1
📖de Bruin, L. J. E., Hoegh, M., Greve, C., & Reneman, M. F. (2024). Insufficient Evidence for Load as the Primary Cause of Nonspecific (Chronic) Low Back Pain. A Scoping Review. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 54(3), 176–189.
https://doi.org/10.2519/jospt.2024.11314
📖Maher, C., Underwood, M., & Buchbinder, R. (2016). Non-specific low back pain. The Lancet, 389(10070), 736–747.
https://doi.org/10.1016/s0140-6736(16)30970-9
📖Steenkamp, W., Rachuene, P. A., Dey, R., Mzayiya, N. L., & Ramasuvha, B. E. (2022). The correlation between clinical and radiological severity of osteoarthritis of the knee. SICOT-J, 8, 14.
https://doi.org/10.1051/sicotj/2022014
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Erscheinungsdatum: 18.11.2024, 07:00:00
