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Einfach DurchAtmen

Einfach DurchAtmen

Petra Kohlenprath
Veröffentlicht: 2025-08-24
© Petra Kohlenprath
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Atemübung im 4-4-Rhythmus – ausgleichend

Atemübung im 4-4-Rhythmus – ausgleichend

Diese 10-minütige Atemübung ist für dich, wenn dein Kopf voll ist, du innere Ruhe suchst oder einfach einen kleinen Reset im Alltag brauchst. Durch den Rhythmus von 4 Sekunden Ein- und 4 Sekunden Ausatmen kommt dein Nervensystem ins Gleichgewicht: St
Länge: 10:00
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Diese 10-minütige Atemübung ist für dich, wenn dein Kopf voll ist, du innere Ruhe suchst oder einfach einen kleinen Reset im Alltag brauchst. Durch den Rhythmus von 4 Sekunden Ein- und 4 Sekunden Ausatmen kommt dein Nervensystem ins Gleichgewicht: Stress reduziert sich, Herzschlag und Gedanken beruhigen sich, du fühlst dich ausgeglichener und klarer.
👉 Perfekt für eine Pause zwischendurch, am Arbeitsplatz oder abends zum Runterkommen.
Folgen-ID: 1000723303282
GUID: 77299345bdef4b6c8a2897fd03bae523
Erscheinungs­datum: 24.8.2025, 13:00:00

Beschreibung

Atmen ist Leben. Vom ersten bis zum letzten Atemzug. 
Und: Was ist mit den durchschnittlich 600.000.000 dazwischen? Ja, sie beeinflussen deine Lebensqualität, deine Gesundheit, deine Aktivitäten und deine Regeneration.  
Einfach DurchAtmen widmet sich unterschiedlichen Aspekten der Atmung (Fokus: Gesundheit), dem Potential und den Herausforderungen, die es zu wissen gilt, um gut mit den unbewussten Prozessen im Körper kommunizieren zu können. Sprachunterricht, quasi.
Freu mich auf dich und:
Atme, als ob es um dein Leben ginge! Stay tuned, deine Petra

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