InfoBedingungenDatenschutzKontakt
 
Wird aktualisiert
Hackni běh

Hackni běh

Štěpán Horák - Běžec Plus
Veröffentlicht: 2026-01-18
© Štěpán Horák - Běžec Plus
Hackni běh - QR Code
Gratis0%
2 Folgen
Audio
Anhören auf Apple Podcasts
Gratis0%
2 Folgen
Audio
Anhören auf Apple Podcasts
Veröffentlicht: 2026-01-18
© Štěpán Horák - Běžec Plus
-5
Nr. 76 in Top Podcasts > Sport > Läufer
Aktuelle Folge
EPIZODA 01: Vytrvalost máme v genech

EPIZODA 01: Vytrvalost máme v genech

Obsah epizody: 00:00 Úvod do Hackni běh 00:48 Dar vytrvalosti 01:12 Evoluční kořeny běhu 03:02 Lidská anatomie a efektivita běhu 12:19 Role žen ve vytrvalosti 16:50 Termoregulace: naše tajná zbraň 17:58 Mozek běžce 21:28 Proč má pomalý
Länge: 1:06:20
Abspielen
Tahle epizoda není motivační.
A není ani příjemná.
Protože říká věci, které si běžecký svět nerad přiznává.
Vytrvalost nevzniká v bolesti.
Nevzniká v honění tempa.
Nevzniká v tom, že z každého běhu uděláš malý závod.
Člověk se nenarodil jako sprinter.
Narodil se jako tvor, který dokáže zůstat v pohybu dlouho –
bez kolapsu, bez přehřátí, bez boje se sebou samým.
V epizodě Vytrvalost máme v genech jdeme přímo proti běžeckým mýtům:
– proti představě, že „když to nebolí, nefunguje to“
– proti kultu tempa, kilometrů a neustálého porovnávání
– proti tréninku v šedé zóně, který tě unaví, ale nikam neposune
Dozvíš se:
– proč tělo nerozumí kilometrům, ale času
– proč mozek není trenér, ale ochránce organismu
– proč je pomalý běh biologicky nejpřirozenější běh
– proč většina běžců dnes trénuje přesně proti své evoluci
Tohle ale není jen filozofie.
Pokud pochopíš, jak tvoje tělo skutečně funguje:
– budeš rychleji regenerovat
– přestaneš běhat v permanentním přetížení
– výrazně snížíš riziko zranění
– vybuduješ skutečný aerobní základ
– dokážeš běžet dál, klidněji a bez boje
– a paradoxně se tam na stejném úsilí dostaneš rychleji
Ne proto, že bys víc tlačil.
Ale proto, že konečně běžíš v souladu s biologií.
🎧 Epizodu najdeš na Spotify, Apple Podcasts, Podcasty.cz.
📖 A pokud chceš jít opravdu do hloubky,
na bezecplus.cz je k této epizodě bonusový seriál 8 navazujících článků,
kde každou část epizody rozebíráme detailně –
evoluci, termoregulaci, nervový systém, čas v zátěži, regeneraci i praktické souvislosti pro trénink.
Tohle není obsah, který si přečteš jednou a jdeš dál.
Je to základ, na kterém můžeš stavět celé své běhání.
Pokud tě běh dlouhodobě vyčerpává,
pokud stagnuješ,
pokud máš pocit, že běháš hodně, ale neudržíš to…
Možná problém není v tobě.
Možná je v přístupu, který ti nikdo nikdy nezpochybnil.
Možná jsem první, kdo ti řekne
Běhej chytře.
Mysli jinak.
Hekni běh.
Folgen-ID: 1000741762791
GUID: 8ac07e9d-b557-465e-a569-88624600d6ef
Erscheinungs­datum: 18.1.2026, 06:00:00

Beschreibung

🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?
Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.
Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.
Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.
Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.
🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.

Feed-URL

https://anchor.fm/s/10a77a4b0/podcast/rss

Apple Podcasts: Kundenrezensionen

Kein Eintrag