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Neustart 2026: Raus aus der Komfortzone - oder wie ? Keywords
Neustart, Transformative Dance, Verhaltenstherapie, Gestalttherapie, Selbstregulation, Körperbewusstsein, Neuroplastizität, PEP, Psychotherapie, persönliche Entwicklung
Zusammenfassung
In diesem Podcast spreche ich (Elmar Battenberg) mit An
Länge: 42:15
Keywords
Neustart, Transformative Dance, Verhaltenstherapie, Gestalttherapie, Selbstregulation, Körperbewusstsein, Neuroplastizität, PEP, Psychotherapie, persönliche Entwicklung
Zusammenfassung
In diesem Podcast spreche ich (Elmar Battenberg) mit Anke Rauch über das Thema Neustart ins neue Jahr und die Bedeutung von Transformative Dance in der psychologischen Arbeit. Anke, eine erfahrene Psychotherapeutin, erklärt, wie körperliche Erfahrungen und Selbstregulation helfen können, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu finden. Sie diskutieren die Rolle des Nervensystems, die Wichtigkeit von Selbstwirksamkeit und die Anwendung von PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) als Werkzeuge zur persönlichen Entwicklung. Der Austausch bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Körper und Geist und wie man durch Tanz und Bewegung zu einem besseren Verständnis seiner selbst gelangen kann.
Takeaways
Neustart bedeutet nicht, alles Alte wegzuwerfen.
Körperliche Erfahrungen sind entscheidend für die Selbstregulation.Das Nervensystem lernt nicht durch Erklärungen, sondern durch Erfahrungen.
Transformative Dance fördert das Körperbewusstsein.
Selbstwirksamkeit ist ein Schlüssel zur Veränderung.
PEP bietet Werkzeuge zur Selbstregulation in belastenden Situationen.
Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist essenziell für die Therapie. Angenehme Bewegungen können den Zugang zu Emotionen erleichtern.Neuroplastizität ermöglicht neue Verknüpfungen im Gehirn. Ein sicherer Raum ist wichtig für persönliche Entfaltung.
Chapters
00:00 Einführung in die Psychotherapie
03:01 Neustart ins neue Jahr
06:08 Transformative Dance und Körperbewusstsein
08:54 Komfortzone vs. Lernzone
12:05 Selbstregulation und Nervensystem
14:49 Neuroplastizität und leibhaftige Erfahrungen
18:03 Wahlfreiheit im Tanz und Kontakt mit sich selbst
21:51 Körperliche Wahrnehmung und Widerstand
26:28 Grenzen setzen und Selbstwirksamkeit
30:21 PEP und Selbstregulation
35:15 Neustart und neue Erfahrungen
39:42 Transformative Dance und Workshops
GUID: 27345809-6876-496d-9798-6096cd9a3125
Erscheinungsdatum: 12.1.2026, 15:46:15
